巡る時間⑤～眠れない毎日を変える一番シンプルな方法、知っていますか？

 

ここまで、体には

「時間ごとの役割」があることをお伝えしてきました。

 

では実際に、そのリズムを整えるために

何をすればいいのでしょうか？

 

答えはとてもシンプルです。

 

「日中にしっかり体を使うこと」

 

先日、レッスンをご受講くださった40代の女性。

 

 

事務職のお仕事と、家事に追われる毎日で、

気づけば一日ほとんど座りっぱなし。

 

何とかしたいけど、ジムに行く時間も無い。

もしかしたら、

 

歩くことが運動になるのでは？と

レッスンにお越しくださいました。

 

お話をお聞きしていると、

「疲れているのに眠れない」と。。。

 

 

 

15年前の私のように感じました。

 

レッスンで『歩き方を意識すること』を

繰り返し、繰り返し学ばれました。

 

ただ歩くだけでなく、

姿勢や、使う筋肉を意識して歩きます。

 

 

「自然と眠くなり、眠れる日が増えてきた」

と、お話しくださいました。

 

 

忙しい日々の中で、

新しく運動の時間を作りだすのは大変です。

 

でも、歩くことならすぐに取り入れられます。

 

ウォーキングレッスンでは、

体に負担をかけず

効率よくエネルギーを使う歩き方をお伝えしています。

だからこそ、眠りの質が変わり、体も整っていくのです。

 

「何か変えたい」と思った今がタイミングです。

一歩踏み出してみませんか？