こちらの続きです。
おはようございます。
今日は、祝日。
少しゆっくりできる朝でしょうか？
予定の無い日
「やることがない日って、
何していいか分からなくなる」
そんな声を、レッスン生から、たまに聞きます。
スマホを見たり、
SNSを眺めたりしているうちに
気づけば夕方…
なんて休日、ありますよね。
でも、そんな“予定の無い日”こそ、
自分を感じる、大切な時間になるんです。
自分のペースで
せっかくの休日、
特別なことをしなくても、大丈夫。
だら～～っとしても、大丈夫。
ただ、少し歩いてみてほしいのです。
■ 近くの、いつもの道をゆっくり歩く
■ 遠回りして、知らない道を通ってみる
■ 景色を見ながら、深呼吸してみる
特に目的のない歩き方って、
心がほどけていく感覚があります。
日々の「やらなきゃ」
が少し遠のいて、
「私、今ここにいるなぁ」
と感じられる時間になります。
歩くテンポも
呼吸も
気持ちも
すべてを自分のペースに戻せる
そんな感覚です。
整う
忙しい毎日の中で、
“何も決めていない時間”
って、実はとても贅沢な時間です。
そんなときに、
自分の足で歩いて
姿勢や呼吸を整えると、
心の中に静けさが生まれてきます。
ポスチャーウォーキングは、
歩く瞑想
とも言われています。
予定のない休日は、自分を整えるチャンス。
ぜひ、少しだけでも丁寧に歩くことで
“何もしない時間”
を味わってみてください。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
