毎日の場所移動に、運動要素をプラスするとエクササイズになる

 

運動って、大切。

わかっているけど・・・

 

■　時間がない

■　道具をそろえるのが面倒

■　わざわざ、行くことがおっくう

■　今更何をしたらいいのかわからない

■　続く気がしない

 

という声をよく聞きます。

 

ですよね・・・

 

 

■　特別な時間が不要

■　道具が不要

■　どこかに出向く必要なし

■　今でもしていること

■　特別なことではない

 

なら、やってみる価値あり

だと思いませんか？

 

誰にでもできる
自宅でもできる

いつでもできる運動があれば！

 

そんな運動、あるんです。

 

 

 

 

それは、歩くこと

 

日常の

場所移動のための

『歩く』

 

に運動要素をプラスすれば、いいんです。

 

 

日常のどんな場所でもできる。運動です。

 

 

 

運動要素 ＝ 姿勢

姿勢を正し歩くことで

エクササイズ効果は、ぐんとアップします。

 

ポスチャーウォーキングの運動効果は、

専門家による研究も重ねられ、論文でも発表されています。

 

詳細は》》》こちら

 

 

 

あとは、やるか？やらないか？だけ。

 

それだけです。

 

 

やれば、
動かしたいように動ける身体に、
やらなければ、
動かしたいように動かせない身体になっていくだけ。

 

特に、40代を超えてからの
体力の差は、運動をしているか？していないか？で

大きく変わってきます。

 

見た目も変わってきます。

》》》この時に、深く実感しました。

 

私は、元気なおばあちゃん目指します。

80になっても90になっても

自分の足で歩いて、

行きたいところにひょいッといける。

 

一緒に、そんな老後を迎えませんか？　

 

1回完結・体験レッスン