和室でウォーキングレッスンでした

 

 

昨日、》》》こちらの古民家サロンブーケさんで
和室でのレッスンを開催いたしました。

 

レッスンでは、まず姿勢を整えます。

それだけでも汗をじわっとかきます。

 

 

歩く時は、

足の裏で畳の目を感じるくらいに

積極的に足裏を使って歩きます。

 

基本姿勢が出来ているので、

歩く姿も、背筋が伸びてきれいです。

 

 

 

 

一歩ずつ、丁寧に歩くことで

ヒップアップ効果があります。

 

和室では、長い距離を歩くことがありませんが、

それでも、一歩の質が上がることで、

エクセサイズ効果を感じることができます。

 

 

『朝は寒かったけど、半袖出来てよかった～』

とおっしゃる方も。

 

ナイスチョイスです。

 

これからも、この時の姿勢・歩き方で
かっこよく、エクササイズしながら歩いてくださいね。

 

寒い冬も、日常生活の歩くことを

姿勢正して積極的に行うと、

それだけで、身体の中からぽかぽかしてきます。

 

身体も、気持ちも、すっきりします。

 

 

サロンオーナーのお心遣いも、たくさんいただきました。
朝、オーナー自ら焙煎されたコーヒーをいただきました。

超おいしい！！

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

あなたの近くにもレッスンに伺います。

レッスンのご依頼は》》》こちらまで。