こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
中断したり、再開したりの朝のお散歩。
先日の退院後、さすがに1週間ほどは、
長い距離を歩く気力も、元気もありませんでした。
39度の熱が4日も続くと
こんなに体力・気力を消耗するものなのですね。。。
一度失って、改めて知る健康の大切さ！！
徐々に日常に、身体も心も慣らしています。
そして、10分ほどですが、調子がいい日は
朝のお散歩に出るようにしています。
休めないと思っていた
超忙しい日程で経理事務仕事を入院でお休みし、
そのしわ寄せもあり、仕事に入ると、
8時間、PCに向かいっぱなし。
なんて日が、ざらなので。
少しでも歩いておきたいんです。
大切な身体のために。
先日、お散歩途中の信号を見て思ったこと。
赤信号の時、皆さんはどんなふうに立っていますか？
「早く、青にならないかな～～」
は、せっかちな大阪人、あるある。
この時間を、姿勢を正す時間にできるといいですね。
突然ですが、
頭の重さって、どのくらいかご存じですか？
諸説ありますが、成人の頭の重さは5～6ｋｇ
あると言われています。
今から旬の、大玉スイカ、まるのまま一個分と
同じくらいの重さがあるのです。
これほど重い頭が、身体の前に落ちると
必然と姿勢は悪くなってしまいます。
詳細は＞＞＞こちら
赤信号を見たら、【赤】
から、
赤いスイカを思い出してください。
そして、姿勢がよくなる合言葉は
【頭を、かかとの上に】
赤信号→赤色→スイカ→頭の重さ→姿勢良く立てる
赤信号の待ち時間を有効に使って
よい姿勢になりましょう。
の１９０ページの深堀でした。
書籍をお持ちの方は、見直してみてくださいね。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
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