ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
自分に厳しかった
今では、【自分が楽しいルール】と言えますが、
15年ほど前までは、
厳しいルールの下で、生きていました。
■ １００点満点でなければダメ
■ 約束は、全部守らないとダメ
■ 容姿や体型に、欠点があってはダメ
他人が作ったルールの下で、生きていました。
■ 女なんだから、こうあるべき
■ 母なんだから、子育てするべき
■ 大学は、卒業するべき
育つ過程で、
大人になってからも、
いろんな人の、いろんな方面からの干渉を受け
意識しないうちに、
「価値観のルール」が完成していました。
違うかも？と気づけたのは
この、人生の中で少しずつ重なっていった
「価値観のルール」に従って、
正しいか？
これでいいのか？
幸せか？
の判断をしていました。
『あれ？これって、ちょっと違うかも？？』
と、なんとなく感じ出したのは、
【歩く】
という基本動作に気持ちを向けてから。
姿勢を正し、
視線を上げて
地面を踏みしめながら歩きました。
》》》歩く瞑想とも言われてる歩き方です。
歩くことで、心の変化が現れる
丁寧に、足裏に意識を集中させて歩きます。
視線を上げて、
大地を踏みしめて、歩きます。
この歩き方は、
私の心に、大きな変化をもたらしてくれました。
ウォーキングに出会う前の私は、
いつも周りのことを気にして、
■ 周りの人に、どう思われるか？
■ あの人に、こんなことを言われないか？
■ 笑われるんじゃないか？
常に、おどおどして、生きていました。
ウォーキングに出会って以来、
■ これは、私が楽しいこと？
■ うれしいと感じること？
■ みんなが幸せになること？
心の底から幸せに、生きています。
変化できる生き物
大地を踏みしめると、
地球の力を、もらえるような気がします。
大地を踏みしめると、
身体を、ちゃんと使った気がします。
気持ちがすっきりしてきます。
雑念もなくなって、
自分の感情に素直になれます。
自分が、楽しい
と感じるルールに気づけます。
大丈夫です。
私たちは、変化できる生き物です。
元気に歩いて、新しいルールを
作っちゃいましょう。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
