夏こそ、日常生活の中で運動するとき

みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。

強制的にでも運動をすると、
身体だけでなく、頭もリフレッシュして元気になります。

ドーパミン
セロトニン
βエンドルフェンなどの
いい脳内物質や、成長ホルモンが出てくれます。

その上、反対の、
ストレス物質・コルチゾールが減少すると言われています。

これ、証明されているそうです。

と言っても、これから暑い夏。

炎天下の中、運動するって・・・・・

こんな風に考えていませんか？

『運動が良いのはわかっているけど

涼しくなってからね。』

いえいえ、今からでも、できます！

通勤中や家事をしているときに。

日常の【歩く】ことを意識的に行うと

それが運動になります。

ポスチャーウォーキングなら、

》》》このように、同じ15分歩くのでも、

カロリー消費量が、10～15％アップします。
これも証明されているんです。

せっかく歩くなら、

運動効果のあるポスチャーウォーキングで歩きませんか？

夏に運動をして、身体も頭もリフレッシュ。

元気に過ごす一歩を踏み出しましょう。

90分でポスチャーウォーキングの基本を学べる

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。

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