みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
こちらの記事
の続きです。
逆転 2つのポイント
良い姿勢って、
■ 胸を張ることでない
■ 上半身だけで作るものでもない
んです。
》》》頭の重さを
踵の上に乗せ
踵の上に乗せ
ことで、
安定した姿勢ができます。
安定して、立つことができます。
東京タワー
電車で、席を譲れないほどの私が、
腰痛から解放されたポイント
3つ目のご紹介です。
身体に負担無く、
キレイに立つお手本は、【東京タワー】
安定して立っている【東京タワー】のように
キレイに立つには？
それは、
上に伸びること。
胸を張り、
頑張って、
身体にキュッと力を入れて、
立つのではなく、
足元は、地面を押しながら
上に伸びる
こうすることで、
自然と、キレイに立つことができます。
力を抜く
人は、無意識な身体に、意識を向けると、
身体に力を入れることのほうが
楽にできてしまいます。
危険を察知すると身構える、
動物的本能でしょうか？
レッスンの初めに、
身体をほぐす体操を行います。
》》》こんな感じの体操です。
この時も、
力を入れるより
力を抜くほうが、
みなさん、やりにくそうにされています。
固めると疲れる
立っているときに、
ずっと身体に力を入れて
身体を固めて、
ピシっと立っていると、
疲れてきてしまいます。
そんな姿勢は、
長続きしません。
身体を固めて立つことは、
身体のために、良い姿勢ではありません。
不自然だし、
その姿勢のまま、
歩くことなんて、できないです。
伸びる
日常を楽に、キレイに立つには、
力を入れずに立つことが必要です。
そのためには、
そして、その状態で
上に伸びる
ことです。
伸びるには、いろんな方法があります。
■ 真珠のネックレス
■ パンタグラフ
■ 身長計
■ 神様
詳細は》》》こちら
どれでも、ピンときた方法で
伸びてみてください。
その時の注意は、
足元は地面をおすこと。
これで、私は腰痛から解放されました。
以前の私のように
【腰痛とは一生のお付き合い】
と、あきらめている人がいれば、
姿勢を見直すだけで、楽になるかも。
と思い、今は資格を取得し、
レッスンを開催しています。
恩返しです。
90分で
『よい姿勢』を体験できる
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