みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
こちらの記事
の続きです。
私が、長年の腰痛から解放された
ポイント3つのご紹介です。
背中が丸く、いつも猫背で
電車で席を譲れないくらいの、腰痛
身体の不調に悩みながらも、
良い姿勢がわからなくて、
なんとなく、で過ごしていた頃。
痛くて、辛かったです・・・
この『なんとなく、これがよい姿勢かも？』
が、大きなミスでした。
そんな私が、今では
姿勢と歩き方のインストラクターです。
ミス×3
大逆転は
》》》ポスチャーウォーキングに出会ってから。
基本姿勢を知り、私のミスは
3つもあったことに気づきました。
まず、良い姿勢って、
胸を張ることでない
というのに、びっくり。
上半身がピンとしたら、
それでいいんだ、
と思っていたことも、違いました。
力を入れて、まっすぐ立つ
これも、間違いと知りました。
レッスンでは、他にも良い姿勢と、
そのまま歩く方法を学びましたが、
私にとっては、この3つが衝撃でした。
落とし穴
猫背って、悪い姿勢
なので、その反対をすれば
良い姿勢になると思っていました。
つまり、
胸を張る
確かに、胸を張ると、姿勢よく見えもしますが、
ここに落とし穴がありました。
レッスンでは、
これを知れたこと、体験できたことで
腰痛がだんだんマシになっていきました。
腰痛製造
その落とし穴とは、
胸だけを張ると、その反動で、
腰を反りがちになること。
これでは、腰に負担がかかり
腰痛がひどくなってしまいます。
》》》この時の私は、
頑張って胸を張ることで
自分から腰痛を作っていたんです。
胸でなく『頭』
良い姿勢には、胸を張らなくていい
ということを知り、
なんだか、ちょっと拍子抜け。
あんなに頑張ってたのに・・・
レッスンで知った良い姿勢。
それは、
姿勢は頭でキープ
詳細と、その方法は》》》こちら
胸を張ってしまっている人は、
頭で姿勢をキープしてみてください。
軽く、良い姿勢になれますよ。
長くなりましたので
二つ目のポイントは、》》》次回に。
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