みなさま、こんにちは。
お仕事や、打ち合わせ、お子様のPTA活動などでお出かけする時、
重いカバンで、背中が丸まっていませんか？
書類やファイル、タブレットやノートパソコンなどが
入っていることが多いのではないでしょうか？
紙（ノート）も、電子機器も、重いですよね・・・
カバンもずっしりと、重くなります。
先日、このようなお声をききました。
* 毎日、仕事の書類が入ったバッグを持つから、前かがみになってしまう。
* ノートを沢山入れているので、バッグが重くて姿勢が悪くなってしまう。
* タブレットは必需品だから、毎日のカバンが重くてしんどい。
たしかに、重いカバンを持つのは大変かもしれません。
と言って、荷物を減らすわけにもいかない。
重いけど、必要だから持っていかないといけない。
この重いカバンが、楽しく持てたら嬉しいですよね。
その、必要な書類や電子機器の入った重いカバン。
『重いな～』『しんどいな～』と思うだけで、テンションが下がりそう。
気持ちだけでなく、姿勢も悪くなって身体も下がってしまいます。
では、どうして重いカバンを持つと、姿勢が悪くなるのでしょうか？
それは、カバンの重さの問題ではありません。
重さの問題ではなく、持つ位置の問題です。
カバンを身体の前で持つと、その重さで肩が耳の横よりも前に来てしまいます。
そのまま、ずっと重いカバンを持っていると、重みで、もっと肩が身体の前にきます。
肩が前に来ると、背中が丸まります。背中が丸まると、猫背の完成。
その上、肩が凝り、かばうことで腰まで痛くなる可能性があります。
この、カバンを持つ位置を変えるだけで、猫背にならず、
知らず知らずに、シェイプアップができるのです。
そう思うと、重い荷物を持っている時もテンションが上がりますよね。
カバンを持つ位置は、背中です。
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