みなさま、おはようございます。
2018年最後のベーシックレッスンが先日終了いたしました。
ﾘﾋﾟｰﾀｰさんの様子は》》》こちら
今回は、はじめてポスチュアウォーキングを体験された
初心者さんのビフォーアフターです。
たった二時間の変化
全く初めてでも、普段運動をしていなくても、
2時間のレッスンでこれだけの変化が見られます。
皆様に掲載の快諾をいただき、こちらにご紹介いたします。
まずは、レッスン開始直後のウォーキング動画からの一枚です。
皆さんにも、こちらの動画を見ていただきました。
『 いつもこんな感じかも・・・』と、笑いながらも、残念そう。
そして、こちらはレッスン終盤のウォーキングシーンです。
一目瞭然。皆さんから喜びの声が飛びます。
『 かっこいいやん！』
『 キレイ～』
『 自分じゃないみたい』
違いは、ひとつ
どうしても、気持ちが速く・速くと、先に行くかたが多いです。
そのため姿勢も、前のめりになってしまいます。
確かに、【前に向かって】歩くのですが、
走っているように、速いかたもいらっしゃいます。
ビフォーとアフターとの決定的な違いは、ひとつだけ。
それは、
頭の位置です。
頭が前に落ちることで、どんどん速く、
そして姿勢も、前のめりになりやすいです。
先ほどのアフターのように、キレイに歩くには、
頭は、踵の上に置いて重さを感じるように。
そして、目線を高くして歩きます。詳細は》》》こちら
頭の位置を気にするだけで、優雅になる
そして、この写真だけではわかりませんが、
頭の位置を気にするだけで、大きく変わったことがあります。
それは、スピードです。
歩く速さがゆったりと、ゆっくりとなりました。
もし、目の前を通り過ぎた人が、
前のめりに、速く速く歩いていたらどんな印象を持ちますか？
ゆったり、ゆっくり歩いている人の方が優雅なイメージですよね。
年末は、何かとバタバタしやすいものです。
みなさん、レッスンを思い出して、このアフターの歩きかたで、
優雅な年末をお過ごしくださいね～
