みなさま、おはようございます。
モーニングスムージーをスタートさせてほぼ4か月。
朝のサイクルになりました。
色んなスムージーを試していますが
やはり旬のものを使うと、成功率が高いです。
今日は生のパイナップルを使いました。
食物繊維がたっぷり含まれているので便秘の予防に役立ち、
低カロリーでダイエット派に人気のヘルシーフルーツです。
取れたてゴーヤと、切りたてのパイナップル。
【 いくこ特製ゴーヤとパイナップルのスムージー】
* ゴーヤ小1本
* パイナップル1/4
これをミキサーに入れてスムージーに。
パイナップルの酸味と、ゴーヤのほんのりとした苦みが
大人の朝にお勧めです。
今日はお盆の明け日。
祖父母には、『 朝ごはんはしっかりと食べなさい。』
と言われていたので、
スムージーの話をすると驚くかも。
それぞれの時代で、いろんな朝食がありますね。
江戸時代生まれの曾おじいさん・おばあさんは、
どんな朝食だったのかな～
そのご先祖様がいらして、今の私たちが居ます。
今日はちゃんと、ご先祖様をお送りします。
何歳からでもスタートできるポスチュアウォーキング。
