【椅子ﾏﾅｰ6】テーブルの距離と、姿勢の関係

みなさま、こんにちは。

お隣の人が椅子を引いてもらったら、自分の椅子も引いてもらうまで待ちましょう。
自分では何もしない贅沢な時間を、楽しんでください。

着席したあと

着席した後は、背筋を伸ばして座ります。

腰は、深く掛けます。深く椅子に座ることで、骨盤が安定します。

安定することで、姿勢が崩れにくくなります。

背もたれには、もたれません。背筋を伸ばして、自立して座ります。

》》》こちらも参考にしていただくと、キレイに座ることができます。

キレイな姿勢で座る理由

食事中、どうしてキレイな姿勢が必要なのでしょうか？

*　キレイに見える

*　周りの人へのマナー

*　自分も気持ちが良い

いろんな理由が思い浮かびます。

外見的、イメージ的なこともありますが、実はあなたの身体のためでもあります。

姿勢が良くお食事をいただくことは、胃腸等の内臓の負担を少なく

消化をよくすることにもつながると言われています。

テーブルと身体の隙間

お食事の時、テーブルと身体の間はどのくらいあけていますか？

ゆったりと、太ももが半分以上見えるくらいの空間をとっていますか？

ぴっちりと、お腹がテーブルに着くくらいまで近寄っていますか？

テーブルと身体の間が広くあいていると、

食卓の上のお料理までの距離があり、猫背になりやすいです。

ぴっちりとくっつけると、逆にお料理に近すぎて、食べにくいです。

テーブルと身体の間は、こぶし１つが入るくらい。

約１０cmあけて座ります。

間があきすぎないことで、食べこぼし防止にもなります。

今日のお昼ごはんから、テーブルとの距離を気にしてみてください。
姿勢よく、お食事を続けることができるようになります。

次回はバッグの置く位置についてお伝えします。

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