みなさま、こんにちは。
運動は身体の為にしたほうがいい。ということは、みなさんご存知だと思います。
じゃ、運動しなければどうなるのでしょうか？
【ロコモ症候群】という言葉をご存知でしょうか？
正式名は『 ロコモティブシンドローム 』日本語では『 運動器症候群 』
運動器とは、骨、関節、筋肉、神経など体を支えたり動かしたりする器官のこと。
ロコモ症候群は「運動器の障害」で、歩行や日常生活に障害が生まれ
そのままでは将来、介護が必要になる危険度が高くなることです。
色々な原因があるようですが、特に、
家事や仕事の自動化、交通手段の発達により
普段の活動量が少なくなったことが一番の原因だと、私は思います。
洗濯物は、60年くらい前までどうだったでしょう？
地べたに置いた洗い桶の前に、かがんで手洗いが一般的。
今は、立ったままスイッチ一つで洗濯機がしてくれます。
掃除も、座敷ほうき ⇒ 掃除機 ⇒ ロボットに変わっています。
お買い物も、重いものは宅配で自宅まで配達してもらったり。
昔は歩くことしか、交通手段がありませんでした。
明治維新で汽車が走り、車社会になってドアtoドアの生活。
歩く時間が激減しました。
駅も階段の横にはエレベーターがあり、
階段は空いているのに、エレベーターに並ぶ列ができています。
運動が健康に良いと言うことは、理解はしています。
でも、
* 時間的に、忙しい
* 金銭的に、コストがかかる
* 気持ち的に、今さら何かを始めるのも
というかたが多いようです。
無理なく日常生活の中で運動ができれば、
ロコモ予防にもなり、メンタルヘルスや生活の質の改善にもなります。
今から、洗濯ものを全て手洗いにしますか？
電車やバスを使わず、移動は全て歩きますか？
現実的で、簡単に、無理なく日常生活が運動になる方法があります。
それは、ポスチュアウォーキングです。
普段の歩き方をポスチュアウォーキングに変えるだけで、
日常がエクササイズになります。
ポスチュアウォーキングの詳細は》》》こちら
【 講座の進め方（例）】
* ポスチュアウォーキングとは？の話
* 姿勢・歩き方の現状把握
今、どんなふうに立ち歩いているかを写真（動画）を撮って確認します。
* 良い姿勢になる方法
ポイントをお伝えし、実際に行うことで良い姿勢になれます。
* 良い姿勢のまま、歩く方法
一緒に皆さんと、良い姿勢のまま歩きます。
* ビフォーアフターの確認
写真（動画）で成果を確認します。
間に、適度休憩をはさみます。簡単なストレッチ体操も行います。
* いつでも正しい姿勢になれる
* かっこいい、エクササイズにもなる歩き方を知れる
* 歩き方の質を高めることで、健康維持に役立つ
* 健康意識が、向上する
* 健康に歩きながら、普段でシェイプアップできる
* 一歩の質が上がり、代謝が良くなる
* 気持ちも明るくなる
* 健康になり、医療費が削減される
今からすぐに【できるが見つかる健康教室】
正しく歩くことは、明るい未来を作ります。
目的・人数・年齢に合わせて、プランをご提案いたします。
下記、記載の上、お気軽にお問い合わせください。
◇主催者名
◇連絡先
◇開催場所
◇対象者（年齢や性別など）
◇おおよその人数
お問い合わせは》》》こちら。
もしくは info@furuyaまで。24時間以内に、折り返しご連絡をいたします。
【 健康に、自分の足であるく 】ことを、応援しております。
