この数字が何の数字かわかりますか？
みなさま、こんにちは。
大阪を中心に、
心と身体が軽くなる、姿勢と歩き方をお伝えしております
ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。
86.39
これは、2010年の日本人女性の平均寿命です。
女性の平均寿命は、86.39歳
男性の平均寿命は、79.64歳 です。
（厚生労働省より）
あなたは、平均寿命まであと何年ですか？
あなたは、最後まで、
元気に歩いて、自分らしく生きられる自信がありますか？
先日、大阪の千林で開業医をされている、谷やんこと、
たにぐちクリニック院長・谷口一則 さんのセミナーに伺いました。
笑いあり、涙あり、考える時間あり、忙しいセミナーでした（笑）
その中で、私が一番印象深かったことは・・・
先生は、セミナーの中で、こうおっしゃっていました。
理想はPPK＝TTP
訳します（笑）
PPK ＝ ぴんぴんころりん
ずっと元気にピンピンと過ごしていて、
介護されることなく、
あっという間に、ころりんと天国に行くこと。
TTP = 徹底的にパクル
元気なお年寄りが、普段されていることを、
徹底的にまねをする。
真似をすることで、自分も元気になれる。
谷口先生がおっしゃる7つのTTP。
生活の中で、誰でも真似が出来ることです。
こちらで、ご紹介します。一緒にTTPしましょう。
①食べ物に気を配る
②着るものを変えてみる
③孤独にならない
④人と話す
⑤笑う
⑥運動する（歩く）
⑦感謝する
簡単で、出来そうですよね？
実は、この中の一つが、衝撃的でした。
それは、喫煙よりも、寿命に影響を与えるそうです。
喫煙よりも、寿命に影響を与えること。
それは、【 つながりがある 】 こと。
つまり、7つのTTPの3番目 ： 孤独にならない
一人にならないこと だそうです。
あなたは、お友達が多いですか？
人と、つながりが多いですか？
そして、TTPの6番目にありました。
身体を動かしていますか？
元気に外を歩いていますか？
今からでも、TTPをしましょう。
今からでも、元気に歩いて、お友達を作りましょう。
何から始めていいかわからないかた、
姿勢と歩き方から習ってみませんか？
せっかく歩くなら、
キレイにカッコよく歩く方が、印象もいい。
ダラダラ歩くよりも、
キレイにカッコよく歩く方が、エクササイズ効果も有。
何より、自分が気持ちが良いです。
ポスチュアウォーキングは、普段をキレイに歩く歩き方です。
レッスンでは、楽しく、姿勢と歩き方を学べます。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。
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姿勢を正して、元気に歩き、健康寿命を伸ばしましょう。
レッスンは7月以降価格を改定する予定です。
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