ポスチュアウォーキングが、
【歩く筋トレ】と言われている理由を》》》こちらに書きました。
今回は、しっかりと筋肉を使って歩ける最後の秘密です。
前回は 》》》こちら
みなさま、おはようございます。
大阪を中心に、
心と身体が軽くなる、姿勢と歩き方をお伝えしております
ポスチュアスタイリスト古谷維久子です。
軸足でしっかりと立ち、足を後ろに送る足運びもOK
頭の位置も、お腹もOK
それでもお尻の筋肉が動いている感覚が無い人。
せっかくの【歩く筋トレ】のチャンスを逃してしまっている人。
これさえ出来れば、お尻の筋肉を使って歩くことができます。
それは、足の角度です。
以前 》》》こちらでも書きました【絶対・美脚・角度】
にしてください。
足を、この角度を保つことで、お尻の筋肉まで繋がります。
大きな筋肉・お尻の筋肉を使って歩くので、
エクササイズ効果が抜群。
歩きながら、筋トレができてしまうのです。
通勤・通学の歩いている間、
スーパーで夕飯のメニューを考えながら歩いている間、
お料理をしている間でも、
ポスチュアウォーキングなら、
人知れず、エクササイズができてしまいます。
ぜひ、お試しください。
今日の家事が、
プライベートエクササイズの時間になります ＾＾
次回は、基礎代謝について書いていこうと思います。
