筋肉を使って歩く秘密（2/3）～お腹編

 

軸足で地面を押して、後ろに伸ばしています。
頭の位置を、背骨の上に持ってきています。

 

 

そうしても、太ももやお尻にカチンと来ない。
筋トレ出来てる感じが無い。　というかたへ。

もうひとつ、見てほしいところがあります。

 

 

それは、お腹です。

 

歩く時に、お腹から進んでいませんか？
この弓ように、なっていませんか？

 

 

頭は背骨の上に、ちゃんと置いています。

でも、おなかは、前に出ている。

 

これでは、軸足を後ろに伸ばしても、
太ももやお尻の筋肉を使わず、歩けてしまいます。

 

せっかくの

【歩く筋トレ】のチャンスを逃している

ことになります。

 

横から見て、一直線になるように立ちましょう。

後頭部・お尻・かかとが、

身体の後ろで一直線になるように立ちます。

こんな感じです。

 

 

これが、基本の姿勢です。

歩いている時も、このイメージで歩きます。

お腹から進まないように。

 

今日の一歩から、試してみてください。

 

次回は、筋肉を使って歩く最後の秘密をお伝えします。