みなさん、こんにちは😊
梅雨明け、今年は早かったものの
ん？
梅雨に逆戻り？？
というようなお天気が続いていますね。
暑さには強い中井ですが
蒸し暑さには弱い中井です😰
さて、
心美オンラインカルチャーサロンをはじめます！
今、マンツーマンのパーソナルで
させて頂いている
◇メンタルケア
クリアリングセッション
◇カラダを整える
クリアリングストレッチレッスン
◇食事から身体を整える
クリアリングファスティングコース
◇メンタル✖️身体✖️食事を整える
クリアリングダイエットコース
それぞれクライアントさんが
何を解消してどうなりたいかで
コースをお選び頂いています。
パーソナルまではいかないけれど
日々の生活習慣を整えたい！
パーソナルを終えた方が
ストレッチなどを受けるレッスンがあると嬉しいです！
などのお声から
今回、
心美オンラインカルチャーサロンを
始めることにいたしました！
カルチャーのカリキュラムは
①身体のケア ストレッチレッスン
②身体のケア ストレッチ＋筋トレ
③内面のケア メンタル＋食事習慣
④外見のケア スキンケア＋メイク
です！
これまで中井が学び
長年講座やレッスン、カウンセリングを
してきたことをカリキュラムにしました！
あれもこれも
1人でこんなに？
ちゃんと教えてもらえるの？
と、
疑問に思われるかもしれませんが
30歳の時に美容の業界に入り
34歳からメイク講師になり21年
心理学の勉強は17年前にコーチングから始まり
心理療法を10年前に学び
45歳の時から心理カウンセラーとして活動
52歳のときに
パーソナルトレーナーさんに
週一でトレーニングと食事管理を学び始め
53歳の時に
ストレッチインストラクターの資格を取得
あれもこれもかもしれませんが
現在55歳
生きてきた年月が長いので
それぞれ長く学び経験を積んできています。
私は中学生の頃から
常にやせたい！ダイエット！ダイエット！
のことばかり考えていて
頭の脳裏にビッタリ張り付いていました！
55年生きてきた中で
35年はダイエット人生でしたね〜
若い時は痩せたい一心で
無茶なダイエットもしてきたし
食べる ＝ 太る
という方式から
食べることへの罪悪感が常に付き纏い
45歳からは
ホルモンの影響から
カラダの浮腫みから
徐々に7㎏太り、、、
食べていないのに、、、
運動やヨガもしているのに、、、
痩せるどころか
太っていく自分のカラダが
別もののようにも感じたりね。
で、そこから
身体のことを学び始めたのです。
女性は
ホルモンの影響で
心の状態や身体の状態が左右されがちです
女性ホルモン！の影響
女子ホルモンは一生のうち
ティースプーン1杯しかないのですが
その女性ホルモンが
50歳前後になくなってしまうのです。
なくなってしまったら
諦めるしかないの？
いえいえ
もちろん、今おきていることは
受け入れることが大切ですが、
諦めるのではなく
なくなったものを補うために
これまで以上に
自分をケアすることが大切になります！
自分をケア！とは
食事や運動で身体を健康的な状態にする
心の安定のために心理学、心のことを知る
そして、やはり
自分自身を楽しむために
スキンケアやメイクを知る
いつまでも
健康的で美しく動ける身体でいること
そのノウハウから
普段の生活習慣に
取り入れて頂きたい
心美オンラインカルチャーサロンで
身につけていただきたいと思います
🌈心美オンラインカルチャーサロン
◇ストレッチレッスン
毎週土曜日 8：30〜9：00
毎週水曜日 9：00〜9：30
※但し8月3日はなしです。
◇優しい筋トレレッスン
毎週土曜日 9：00〜9：20
毎週水曜日 9：30〜9：50
◇心理学講座＋食事管理講座
第1土曜日 9:45〜10:15
第2水曜日 10:10〜10:40
◇スキンケア・メイクレッスン
第3土曜日 9:45〜10:15
第4水曜日 10:10〜10:40
◇開催方法：zoom
※顔出しされたくない方は
出されなくてもOKです。
◇参加費：
1ヶ月 4000円
3ヶ月分まとめてお支払いの場合 10500円
@3500✖️3ヶ月
※カリキュラム全てにご参加できます！
申込：
https://ssl.form-mailer.jp/fms/0045518c295571
8月スタートですが、
どんな内容なのか
どんなレッスンなのか
分からないですよねーーー。
ということで
7月に体験レッスンを開催します！
◇ストレッチレッスン
7/23，30日（土）8：30〜9：00
7/20，27日（水）9：00〜9：30
◇優しい筋トレレッスン
7/23，30日（土）9：00〜9：30
7/20，27日（水）9：30〜9：50
◇心理学講座＋食事管理講座
7/20（水）10：10〜10：40
◇スキンケア・メイクレッスン
7/27（水）10：10〜10：40
◇開催方法：zoom
※顔出しされたくない方は
出されなくてもOKです。
◇参加費：1000円
レッスン全てに参加できます！
◇お申込：
https://ssl.form-mailer.jp/fms/0045518c295571
まずは、
体験レッスンを受けてみてくださーい！
心美オンラインカルチャーサロンで
いつまでも健康で
美しく動ける身体つくりをしましょう！！
ご参加お待ちしています＾＾
中井美賀子