クリアリングダイエットコース@zoomの方
約1ヶ月半弱で
71㎏ → 65.2㎏
になられました！！
目標はあと13㎏痩せて
着たいワンピースを着る！
が、目標！
でも、目的は別にあるの。
この目的がめっちゃ大切なんですよね！
着実に体重が落ちているクライアントさん
7月から私に食事の写メと様子を
送ってくれています！
写メを送る
というのは
私がクライアントさんの食事を管理しているのではなく、
彼女自身が管理していることになるのです。
それを私が見て
サポートと栄養的なことや
血糖値を急上昇させない
食材や食べ方をアドバイスしているだけです。
食材もこんなものがオススメですよ！
って、お伝えしたら
ご自身であれこれアレンジされて
楽しみながら食べられています！
食事の内容だけではなく
からの
ご飯を残しました！
その時のお腹の満腹具合で
食事の量を調整できるようになる。
ご自身で食事管理できますが、
やはり見てもらえるってのは
モチベーションにもなり
続けられるコツですよね。
これは、私自身が
パーソナルトレーナーさんに
見てもらっていたから、
実体験からの成功例なのです！
細かいカロリー計算など
必要ないんです！！
雁字搦めになると
苦しくなっちゃいますしね
いくら痩せたとしても楽しくないんですよー。
で、クライアントさんからこ
今のご感想です！！
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以前は自分が何を食べて生きているのか、
分かっているようで
全く分かっていない無頓着状態でした。
考えてるようで、
好きな物を食べていて、
これじゃあ何だから…
身体に良さそうな気配のものを
その食事に入れてみるとか、
その程度でした。
食べてるものにより身体が作られているとか、
身体が喜んでいるとか、
そう言ったことを全く感じようとも、
考えようともしていませんでした。
…でもなんか良くないと
思っていたのかもしれない。
食事管理できない自分を
感じていたのかもしれない、
という気もします。
今も「何食べよう〜♡」と
相変わらず食いしん坊に思ってますが、
何を食べてるのか、
その組み合わせなどを考えるようになりました。
あえて残すとか、
そんな事も前はしなかったことです。
冷蔵庫にみょうががあるから刻んでのせよう！
とか、そのひと手間を意識したり、
何を口にしてるのかを
理解しています。
体重は…
もっとするりと落ちてくれたら嬉しいけれど、
こんな感じの食事でこんな感じかーヽ(´▽｀)/とか
こんなに満足してて満腹なのに、
こんな感じの体重なのかーヽ(*＾ω＾*)ﾉと
いい意味での新発見があります。
何を食べてるのか分かっていること、
身体にいい食事をしてる満足感、
美賀子さんに３食写メを見ていただいてるのもあって、続けていけば…
来年はあのワンピースが
パツパツじゃないかも！とか、
あのブラウスもゆるっといいサイズで
きれて可愛く着れるかも♡と思えています。
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たかが食事、されど食事！
食事一つからでも
今の自分を感じ
自分を大切にすることができるです！
心のあり方から
意識が変わり行動がかわる
それが習慣化されて
健康的で美しい身体つくりに
繋がるのです＾＾
クリアリングダイエットは
心＋食事＋運動
の3つから心と身体が整い
それは一生の宝になる
コンテンツになっています。
私も、今ストレッチから
下半身を整えていまーす
あなたもあなたが思う理想のあなたになりましょう💪
中井がサポートしますよ＾＾
心美オンラインカルチャーサロン
8月からスタートします！
7月中は体験レッスンを受けられます＾＾
詳しくは
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