食後の眠気には

福井市　アラ還からの人生をもっと自由に❣️

年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️

今を楽しく生きるヨガ教室

美と健康の伝道師

ヨガハピネスマインドコーチ

橋倉　ふみえ　です

東洋医学とアーユルヴェーダの学びを

少しずつ深めていってる中で

病院に行くほどではないけど、なんとなく体が不調。。という症状について

１日１つずつ、気になる体調の不調を

東洋医学的にみた主な原因と対処法を

シェアしていってます。

今日は、

食後の眠気についてシェアします。

【主な原因】

ごはんを食べた後に眠くなるのは

消化を担う脾の力が弱くなっているサインです。

重たいものや冷たい食事を摂ると

体が処理にエネルギーを使いすぎて

眠気が出やすくなります。

体質的には気虚・痰湿タイプの方。

影響のある五臓は

脾・胃に影響を及ぼします。

食後の眠気には

・消化しやすく温かい食事を中心にする

・冷たい飲み物や甘いものを控える

・朝と昼の食事は量より質を大切にする

ーといいですよ♪

おススメ食材は、

生姜、ねぎ、ミョウガ

味噌、梅干し、かぼちゃ、はとむぎなどです。

かぼちゃとねぎの味噌スープなんかがいいですよ♪

食後のだるさ対策には味噌汁をプラスするだけでも効果的。

胃腸に負担をかけず午後もシャキッと過ごせます。

ハイ、お読みいただきありがとうございます。

心も体もしなやかに美しく！

ヨガで一瞬一瞬の心と体を

丁寧に感じ、心と身体を整えていきませんか？

ご興味があったら是非

レッスンにいらしてくださいね♪

あなたの勇気を歓迎します♪

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火曜日

ゆるヨガ教室
【日時】

毎週火曜日
10:15〜11:30

【場所】
福井市文京1丁目20－21
高柳はりきゅう整骨院スタジオF

駐車場あり

【持ち物】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット(膝かけ)

【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室はございませんが、スタジオの一角がカーテンで仕切られてますので、
そこでお着替えは可能です。

【料金】
初回体験　1,000円(初回のみ)

ゆるヨガご予約はコチラから

水曜日
■癒しのヨーガ教室（午前の部）&（夜の部）
【日時】
毎週水曜日

（午前の部）10:15~11:30　

（夜の部） 19:15～20:30

【場所】
アルファダンススタジオ福井市門前2丁目101
【持ち物】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室もございます

【料金】
初回体験　1,000円(初回のみ)

（夜の部）ご予約はコチラから

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