福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️
年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️
今を楽しく生きるヨガ教室
美と健康の伝道師
ヨガハピネスマインドコーチ
橋倉 ふみえ です
東洋医学とアーユルヴェーダの学びを
少しずつ深めていってる中で
病院に行くほどではないけど、なんとなく体が不調。。という症状について
１日１つずつ、気になる体調の不調を
東洋医学的にみた主な原因と対処法を
シェアしていってます。
今日は、
頭が重いぼーっとするについてシェアします。
【主な原因】
体に余分な水分（湿）が溜まり、脳までスッキリした
エネルギーが届いていない状態です。
特に朝食を抜いたり、冷たいもの、甘いもの、小麦製品を
摂りすぎると、体内に「湿」が溜まりやすく
頭が重く感じたり集中力が落ちやすくなります。
エアコンの当たり過ぎや運動不足も原因です。
要注意です。
体質的には痰湿・気虚タイプの方。
影響のある五臓は
肺・脾に影響を及ぼします。
頭が重いぼーっとする時には
・温かい汁物や香りのある野菜を摂り入れて巡りをよくする
・朝食には、お味噌汁や温かいご飯をとる
・甘いパンや冷たいヨーグルトは朝は避ける
・こまめに歩く、蒸しタオルで首を温める
ーといいですよ♪
おススメ食材は、
生姜、ねぎ、ミョウガ
三つ葉、青しそ、味噌、梅干しなどです。
しょうがと三つ葉のお味噌汁なんかがいいですよ♪
朝に温かいみそ汁とご飯を少量でも
食べる習慣をつけてみましょう
ハイ、お読みいただきありがとうございます。
心も体もしなやかに美しく！
ヨガで一瞬一瞬の心と体を
丁寧に感じ、心と身体を整えていきませんか？
ご興味があったら是非
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あなたの勇気を歓迎します♪
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火曜日
ゆるヨガ教室
【日時】
毎週火曜日
10:15〜11:30
【場所】
福井市文京1丁目20－21
高柳はりきゅう整骨院スタジオF
駐車場あり
【持ち物】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット(膝かけ)
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室はございませんが、スタジオの一角がカーテンで仕切られてますので、
そこでお着替えは可能です。
【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
水曜日
■癒しのヨーガ教室（午前の部）&（夜の部）
【日時】
毎週水曜日
（午前の部）10:15~11:30
（夜の部） 19:15～20:30
【場所】
アルファダンススタジオ 福井市門前2丁目101
【持ち物】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室もございます
【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
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はい、お読みいただきありがとうございます
