【non-stop良太】
無理なく痩せる！
効果は絶大の
ながら運動5選⑤♬
『さらに負荷を上げる』
こんにちは♬
昨日は
無理なく痩せる！
効果は絶大の
ながら運動5選
として
かかと上げ
について
お伝えしていました
(→詳細記事♬)
本日
ご紹介する運動は
階段つま先上がり
です
まずは
エスカレーターや
エレベーターを
階段に変えるだけで
その消費カロリーは
大幅に変わります
つまりは
ダイエットを
意識するなら
上り下りは
できるだけ
階段を使うのが
好ましいですが...
その際に
さらに
負荷を上げる方法が
一つあります
それが
つま先歩きを
することです
こうすることで
より効果的に
カロリー消費を
稼ぐことができ
脂肪燃焼や美脚効果
心肺機能の向上に
期待が持てます
従って
上り下りは
できるだけ階段を選び
さらにその際には
つま先歩きすることを
意識するのが
賢い選択と
言えそうです
さて
次にご紹介する
運動は...
この続きは
また明日
お伝えしていきます
よければ
楽しみに
していてください
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