【non-stop良太】
無理なく痩せる！
効果は絶大の
ながら運動5選④♬
『むくみ解消や美脚に』
こんにちは♬
昨日は
無理なく痩せる！
効果は絶大の
ながら運動5選
として
座りながら足上げ
について
お伝えしていました
(→詳細記事♬)
本日
ご紹介する運動は
かかと上げ
です
これは
ただ単に
かかとを
上げるだけの
ごくごくシンプルな
運動です
やり方は
隙を見て
かかとを
上げるだけです笑
笑つま先立ちの
イメージですね
これが意外と負荷が高く
継続的に行うと
ふくらはぎの血流を促進し
むくみ解消や
美脚効果に
期待が持てます
いつでも
どこでもできるので
例えば
歯磨き中や
信号待ちなど
本当に隙を見て
行っていくのが
賢い選択に
なりそうです
さて
次にご紹介する
運動は...
この続きは
また明日
お伝えしていきます
よければ
楽しみに
していてください
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