【non-stop良太】
無理なく痩せる！
効果は絶大の
ながら運動5選③♬
『なかなかの負荷』
こんにちは♬
昨日は
無理なく痩せる！
効果は絶大の
ながら運動5選
として
お腹凹ませキープ
について
お伝えしていました
(→詳細記事♬)
本日
ご紹介する運動は
座りながら足上げ
です
これは
座っている時に
片手間でできる
簡単な運動です
文字通り
座っている状態で
足を少しだけ
上げる運動です
やり方としては
姿勢を正して
椅子に浅く座り
足を少し浮かせ
それを
10秒程度キープする
これを
繰り返してください
10セットも
繰り返せば
なかなかの
負荷になり
下腹部の引き締めや
姿勢改善に
効果を期待できます
従って
姿勢が悪い方や
下腹部が気になる方は
日々の習慣に
取り入れてみると
きっと
良いことが
あるはずです
さて
次にご紹介する
運動は...
この続きは
また明日
お伝えしていきます
よければ
楽しみに
していてください
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