【non-stop良太】
無理なく痩せる！
効果は絶大の
ながら運動5選②♬
『ポッコリお腹に』
こんにちは♬
本日は
予告通り
無理なく痩せる！
効果は絶大の
ながら運動5選
について
お伝えしていきます
本日
ご紹介する
ながら運動は
お腹凹ませキープ
です
文字通り
お腹を凹ませて
それを
キープする運動です
具体的には
息を吐きながら
お腹を凹ませ
30秒程度キープ
※息を吐いた後は
ゆっくり通常の呼吸
これです
立った状態でも
座った状態でも
できるため
パソコンなど
何かの作業中や
電車の中など
勤務中に行うのが
吉です
定期的に行うことで
主に
ポッコリお腹の解消に
絶大な効果を
発揮するので
お腹が気になる方は
是非
取り入れることを
オススメいたします
さて
次にご紹介する
ながら運動は...
この続きは
また明日
お伝えしていきます
よければ
楽しみに
していてください
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