アメブロ読者のみなさま
こんにちは✨

株式会社ThirdTime代表
一般社団法人 日本スケジューリング協会代表
「この一冊との出会いが人生を変える」FORCEスケジュールブック開発者
浅野 夏悠です。

 

いつもライブやブログを見てくださっている皆さま、本当にありがとうございます☺️

ライブ中やその後のDMで、
「長期計画が苦手で…」
「どう考えたらいいのかわからない」
というお声を今月もたくさんいただきました。

今日は、ライブでお話しした内容を、
あとからゆっくり読み返せる形でブログにまとめてみました📓

同じところでつまずいている方の、
ヒントに少しでもなったら嬉しいです☺️💡



長期計画って聞くだけで、
「ちゃんと立てられない」
「細かく考えるのが苦手」
そんなふうに感じる方、実はとても多いんです。

でもそれって、向いていないとか才能がないとかじゃなくて、
そもそも考え方を知らないだけなんですよね😊

私自身も、最初から長期計画が得意だったわけではありません。
目標だけ大きく書いて、
「で、いつやるの？」
「結局できなかった…」
を何度も繰り返してきました。

そこで気づいたのが、
長期計画って「目標を書くこと」じゃなくて、
時間をどう確保するかを決めることなんだということです⏳

やりたいことはいくらでも思いつくのに、
それをやる時間がどこにも入っていなかったら、
そりゃあ進まないですよね。

だから年間計画を考えるときは、
まず「これをやりたい」よりも、
「1ヶ月にどれくらい時間が使えるかな？」
を先に考えるようにしています。

この視点が入るだけで、
計画の現実味がぐっと変わります✨

それから、夢と計画は分けて考えていい

というのも大事なポイントです。
3年後、6年後、10年後の夢は、
制限を外して、自由に書いてOK🌈

「こうなれたらいいな」
「こんな暮らしができたらいいな」
というレベルで大丈夫です。



ただ、年間計画は別。

今の自分が使える時間で作る、
かなり現実的なものにします。
 

夢は大きく、計画は現実的に。
この切り分けができると、
夢倒れになりにくくなります😊

1ヶ月の計画についても、
「目標はいくつ立てればいいですか？」
とよく聞かれますが、
私はいつも「多くても3つまで」とお伝えしています。

やりたいことをたくさん書くと、
できなかったときに自分を責めやすくなるんですよね💦

だからまずは、
「この1ヶ月、これだけできたら十分」
という3つを選ぶ。

それだけで、
手帳を見る気持ちがかなりラクになります📖



計画通りにいかなかったときも、
落ち込む必要はありません。

体調が崩れたり、予定が変わったり、
気持ちが追いつかない日もあります。

だから計画は、
何度でも組み直していいもの。

書いたからといって、
絶対に守らなきゃいけないわけじゃありません😊
今の自分に合わなかったら、変えていい。
それは失敗じゃなくて、調整です。



あと、意外と大事なのが
自分にかけている言葉。

「長期計画が苦手なんです」
って、つい言ってしまいますが、
脳はそれをそのまま信じてしまいます🧠

だから、
「今はまだ慣れてないだけ」
「練習中です」
こんな言い換えがおすすめです。

手帳に書く言葉も同じで、
その言葉が、これからの自分をつくっていきます✨

やる気についてもよく聞かれますが、
やる気が出ない日は必ず来ます😂

それはもう、前提としてOK。
だからこそ、
やる気がなくてもできる「最低ライン」を
あらかじめ決めておくのがおすすめです。

1分だけ手帳を開く。
1行だけ書く。
それだけでも十分。

やる気に頼らず、
仕組みに頼る。
これが、続けるコツだと思っています🌿



手帳についても、
最初は1冊で十分。
使いながら、
「これはよく使うな」
「ここはいらないな」
そうやって少しずつ、自分の形ができていきます。

最初から正解を探さなくて大丈夫😊
手帳は、正解を書く場所じゃなくて、
一緒に成長していくための道具です。

長期計画が書けない。
続かない。
うまくできない。
それでも大丈夫。
それはダメな状態じゃなくて、
ただのスタート地点。

少しずつ、
自分の時間を見て、
自分のペースを知っていくことで、
気づいたら前より整っている自分に出会えるはず🌸

もしこの記事を読んで、
「1人だとやっぱり難しそう」
「ちゃんと伴走してほしい」
「手帳を使って、人生を整えていきたい」
と感じた方がいたら

私がやっている
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もっと具体的に・実践できる形でお伝えしています📓

・時間の見える化
・月／週／1日の落とし込み
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無理に変わる必要はありません。
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