アメブロ読者のみなさま
こんにちは✨

一般社団法人日本スケジューリング協会代表
「この一冊との出会いが人生を変える」FORCEスケジュールブック開発者
浅野 夏悠です。

 

5月も後半になってあたたかい日も増えてきましたね☀️
暖かくなると活動しやすくなることもあって

自己成長したいなっていう意欲がより高まる時期なんですよね🌷

私も今までは、夫と散歩するのが自分の運動習慣だったんですけど、
何か新しくスポーツを始めたいな💡なんて思っています😊

 

 

私が毎月1日に無料で行っている「手帳びらき」のインスタライブ、
今月もお越しいただけましたか？😊

毎月行っているこのライブイベントでは
【人生を楽しく生きるヒント】から【タイムマネジメント】【手帳の使い方】まで
幅広く様々なテーマでお話しをしているのですが、
 

「もう一度、メモしながら聞きたいです！」
といったお声にお答えして
アメブロ読者の皆さまにだけ【特別なポイント】を
もう一度お伝えしていきます😊✨

今回のテーマは「自分に嫌われない手帳術🖋」

突然ですが、あなたは「自分に嫌われてるな…」って感じる瞬間
あったりしませんか？

たとえば、「できなかったこと」ばかりに目がいって自分を責めてしまうとき。
手帳にはいろいろ書いているのに、やろうと思っていたことができていない。

「今日もまたやりきれなかった…」
「私ってダメだな…」って
落ち込んでしまうことってありますよね😢

本当はじゅうぶんに頑張っているのに、
「もっと頑張らなきゃ💦」って
無意識のうちに自分にプレッシャーをかけてしまったり。

「こうあるべき！」
「完璧じゃなきゃいけない」
そんなふうに考えてしまう完璧主義さん...
きっと少なくないと思います。

気づけば、自分の気持ちを後回しにして、
本音にフタをしてしまっている。

そんな経験、私にもたくさんあります😂☁️
私の場合は、つい誰かと比べてしまって落ち込んでしまうこと。

「私って全然できてないな…」
「自分には価値がないな…」
そう思ってしまったとき、
あぁ今、私自分に嫌われてるかもって感じるんです。



じゃあ、自分に嫌われないために、何ができるんだろう？

それは、私はFORCEスケジュールブックを書くことで、
少しずつ「自分を応援する力」を育ててきました✍️✨

手帳って本来は、自分の味方になってくれるツールなんです📖

 

でも...
時には、それはプレッシャーに感じてしまうこともありますよね。

☁️ 書いても「できなかったこと」ばかりに目がいってしまう
☁️ 「またできなかった…」「どうせ無理かも…」と自分を責めてしまう
☁️ やることを詰め込みすぎて、最初から「これ無理かも…」と自信をなくしてしまう

せっかく手帳を書いているのに、
むしろ自分を嫌いになるような使い方をしてしまったら

とてももったいない💦

手帳は「自分の味方」にできる。
だからこそ、自分を追い込むためじゃなく
自分を応援するために✨あなたにも使ってほしいんです。



最近、仲良くしている経営者の方と朝活でお話ししたとき、
「去年よりずっと書けるようになったよ！」と、
嬉しそうに、FORCEスケジュールブックを見せてくれたんですね😊🌸

長年使っている愛用者さんたちにも多いのですが、
このFORCEスケジュールブック、使いこなせるようになるまでに
実は、3年くらいかかる方がとても多いんです。

 

1年目は「書けてないページが多いな」と感じることもある。
2年目になると、日常のこと以外にも、いろんなページが少しずつ埋まっていく。
そして3年目になると、「あ、なんか全部が自分にフィットしてきたかも！」って、
不思議と中身全体が自分のリズムになっていくんです🌱

そんなふうに自分の時間の使い方に迷わなくなって、
「今日もちゃんと充実してたな😊」って、心から思えるようになる。

ガチガチに予定を詰め込むんじゃなくて
余白を大切にする動き方ができるようになっていくんです。

だから、今年から手帳を使い始めた方も、どうか安心してくださいね。
最初から完璧に使いこなせなくて大丈夫。
3年かけて自分らしい使い方を育てていけば、それでいいんです🌱



そしてここで１つ、読者さんからも
すごく素敵なコメントをいただいたのでご紹介します😊

「私が手帳に書いたこと、
今月のテーマ（ゴール）は“スッキリ”にしました😊✨

毛布を洗って、玄関を掃除して…
それだけで、気持ちが整って、自己肯定感も上がって、すごく嬉しい。

そんなふうに、小さな行動の積み重ねが、大きな変化をつくっていくんですよね。
FORCEスケジュールブックには、月のテーマやゴールを書く欄があるので、
「何を大事に過ごしたいか」を意識できるのも、すごく良いところ！と実感しました🌈

“書く”って、やっぱり力があります🖋✨
気持ちを整えてくれたり、行動の後押しをしてくれたり。
それが積み重なって、自分にやさしくなれる毎日につながっていくんだと思います」

コメントを頂いたとき、とっても嬉しくなりました😊✨
手帳や自分のスケジュールともっとやさしく付き合うことで
自分のことをもっと好きになれる人が、ひとりでも増えたら嬉しいです😊💛

そしてそれを「やったよ！」とアウトプット（外に出すこと）も、とっても大切♬
ぜひ公式LINEやブログで「自分の手帳との付き合い方」も、気軽に教えてくださいね💌
あなたのコメント、お待ちしています😊✨