こんにちは✨😊
👀「目が見えにくい…」
その原因、実は「のど」かもしれません😲
最近、 「近くの字が見えにくい…」 そんなことはありませんか？
👀こんなお悩みありませんか？
✅ 本やスマホの文字がぼやける📱
✅ 飛蚊症（黒い点や糸くずのようなもの）が気になる💦
✅ 目が疲れやすい😣
✅ 首や肩がガチガチ😢
✅ 最近、姿勢が悪くなった気がする😅
「年齢だから仕方ないよね…」
そう思っている方も多いかもしれません😊
でも…
本当に目だけが原因でしょうか？🤔
🌸その理由はこちらです🌸
首からのどにつながる筋肉 が目にも関係していると紹介されていました😊
その筋肉の名前は…
「肩甲舌骨筋（けんこうぜっこつきん）」
……
難しい名前ですよね😂
私も最初は
「肩？舌？骨？
どれのことーー🤣」
と思いました（笑）
でも安心してください😊
名前は覚えなくても大丈夫です✨
「首の前にある筋肉」 くらいで十分です😊
今はスマホを見る時間が長くなりましたよね📱
すると…
🐢首が前へ…
気が付くと、
カメさんみたいに首がニョキッ🐢
なんてことありませんか？😂
実は私も、 パソコンをしていると…
「あれ？首どこまで伸びるの？😂」
というくらい前に出ています（笑）
この姿勢が続くと、 首の筋肉が硬くなり、 姿勢にも影響し、 動画では目の働きにも関係する可能性があると紹介されていました😊
✨このセルフケアで変わるかもしれません✨
動画で紹介されていたセルフケアは、とても簡単です😊
🖐 やり方はとってもシンプル！
① のどにある「舌骨（ぜっこつ）」という骨をやさしく触ります。
のどぼとけのところの皮膚だけを左手で触わります。
② 下から支えるようにして、ゆっくり上へ持ち上げます。
③椅子に座って、 腕を後ろにゆっくりそ5秒かけてあげてキープ！⏰
④ 左右それぞれ3回ずつ行います😊
ポイントは…
💡力いっぱい押さないこと！
「えっ？こんなに優しくでいいの？」 と思うくらいで十分だそうです😊
首の筋肉も、 「そんなに強くしなくても伝わるよ〜😂」 と言っているかもしれませんね（笑）
✨こんな変化も！✨
セルフケアをしたあとに、このような感想がありました😊
👀 「近くの文字が見えやすくなった！」
👀 「飛蚊症が9割くらい気にならなくなった！」
👄 「飲み込みやすくなった！」
😮💨 「呼吸がしやすくなった！」
私も視野が明るくなり、飲み込みがしやすくなったように感じました。
※効果の感じ方には個人差があります。
🍀目だけでなく首も大切🍀
目が疲れると、
「目薬をささなきゃ！」
と思いますよね😊
もちろん、それも大切です。
でも、
首や姿勢にも目を向けてみませんか？
体は全部つながっています✨
だから、 目だけではなく、 首や肩、姿勢まで一緒にケアしてあげることが大切なのかもしれません😊
😊いかがでしたか？😊
「目の話なのに、のど！？😲」
人間の身体は不思議ですね。
皆さんも今、 スマホを見ながら…
🐢首が前に出ていませんか？（笑）
もし鏡を見て 「私、カメさんになってる😂」 と思ったら、 まずは姿勢を少しだけ意識してみてくださいね。
毎日の小さな積み重ねが、 5年後、10年後の健康につながります✨
今日もあなたが笑顔で過ごせますように😊🌸
ぜひ感想も教えてください😊💕
絆創膏はずっと貼っているとかゆくなるので、１０分ぐらいで大丈夫です。
効果を感じたら、毎日、やってみてください、一週間やるとかなり効果アップします。
いいね👍やコメントをいただけると嬉しいです😊
とても励みになります✨
公式ラインには日々健康に関するいろいろな情報を発信しています。
１００年を健康に生きるために、
いっしょにやっていきませんか？
🌸当院では、肩こりや首こりだけを見るのではなく、
体全体のつながりを大切にしています。
「いろいろ試したけど変わらない…」 そんな方はお気軽にご相談ください😊
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