こんにちは✨😊

夜中に何度も目が覚める…それ、首が原因かもしれません😳💦

こんにちは😊

最近こんなお悩みありませんか？🤔

✅ 朝起きても疲れが取れない

✅ 夜中に何度も目が覚める

✅ いびきをかくと言われる

✅ 仰向けで寝るのが苦しい

✅ 首や肩がいつもガチガチ

✅ 枕がないと眠れない

 

もし1つでも当てはまるなら、

首の動きが悪くなっているのかもしれません😳

 

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なぜ首が関係するの？🤔

私たちは寝ている間も呼吸を続けています。

ところが首が前に曲がったままになると、のどの通り道（気道）が狭くなってしまいます。

 

すると呼吸がしづらくなり、

💦いびき

💦寝苦しさ

💦夜中に目が覚める

💦朝のだるさ

 

につながることがあります。

特にスマホやパソコンを見る時間が長い人は、

「ストレートネック」

になっていることが多いそうです。

ストレートネックとは、本来ゆるやかにカーブしている首の骨がまっすぐになってしまった状態です。

そのため首が反りにくくなり、寝ている時の呼吸にも影響することがあります。

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そこで絆創膏の出番です😊🩹

今回のセルフケアはとても簡単です✨

絆創膏を2枚貼るだけ🩹🩹

首が動きやすくなり、呼吸がしやすい状態をサポートします😊

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絆創膏の貼り方🩹

① 軽くお辞儀をします😊

首の後ろを触ると、ポコッと出ている骨があります。

それが首の骨の中でも一番出っ張りやすい

「頸椎7番」

です。

 

② その骨から指2本分外側へ移動します👉

 

③ そこから下向きに絆創膏を貼ります🩹

 

背骨と平行になるように、まっすぐ下へ貼ります。

長さは普通の絆創膏1枚分で大丈夫です😊

 

④ 左右同じように貼ります🩹🩹

 

これで完成です✨

 

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貼った後はどうなるの？😊

首をゆっくり後ろに向けてみてください。

いつもより動きやすく感じる人もいます✨

首が動きやすくなることで、寝ている時の呼吸もしやすくなります。

ぐっすり眠れる体づくりのサポートになります😴✨

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さらにぐっすり眠るコツ🌙

✅ 寝室の換気をする

✅ 寝る前のスマホを減らす

✅ 横向きから寝始める

✅ 絆創膏を貼ってから寝る

これだけでも睡眠の質が変わるかもしれません😊

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体験会のご案内😊🩹

「貼る場所が合っているかわからない」

「自分の体で試してみたい」

そんな方のために体験会を開催しています😊

たった1枚の絆創膏で体が変わる不思議を体験してみませんか？✨

気になる方はお気軽にお問い合わせください😊🩷

 

ぜひ感想も教えてください😊💕

 

絆創膏はずっと貼っているとかゆくなるので、１０分ぐらいで大丈夫です。

 

効果を感じたら、毎日、やってみてください、一週間やるとかなり効果アップします。

 

 

いいね👍やコメントをいただけると嬉しいです😊

とても励みになります✨

 

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公式ラインには日々健康に関するいろいろな情報を発信しています。

１００年を健康に生きるために、

いっしょにやっていきませんか？

 

🌸当院では、肩こりや首こりだけを見るのではなく、 

 

体全体のつながりを大切にしています。

 

「いろいろ試したけど変わらない…」 そんな方はお気軽にご相談ください😊

 

 

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