こんにちは、日本母親支援協会の柴田です。
今日は、長引くコロナ自粛で
子供の免疫力が落ちているというお話です。
コロナ過が始まって、
すでに2年近くになります。
大人は居酒屋自粛で
ストレスが溜まっているでしょう。
いつものように酒飲んで
上司の悪口を言ったり
くだを巻いてストレスを発散することが
出来なくなってしまいました。
※くだを巻くとは、主に酒に酔った時、
とりとめのないことや不平不満など、
訳のわからないことをぐずぐず言うこと。
そのせいかどうかは解りませんが
くだらない事件が頻発しています。
罪になるのが解っているにも拘わらず
煽り運転や飲酒運転が無くなるどころか
逆に頻発しているように感じます。
昨日は、こんな事件も起きました。
自分の洗濯物がなかったのなら
警察に届ければ良いのです。
そんな当たり前のことをせずに
この男は他人の洗濯物をぶちまけ
おまけに設置していた金属ラックを
ガラス戸にぶん投げて破壊したのです。
考えられない行動ですよね。
やはり、相当ストレスが
溜まっていたのでしょう。
大人でもストレスが溜まります。
子供なら尚更ではないでしょうか？
成長期の子供たちの行動が
長い期間、制限されています。
消毒、消毒、あっちへ行っても消毒
こっちへ行っても消毒。
マスクは付けっぱなし
この夏は、プールもありません。
お友達と遊ぶことも自粛
ママも三度三度の食事作りで
疲れています。
そこでレトルトフードやコンビニご飯
で間に合わせることも多いでしょう。
運動不足なので早寝早起きも
出来なくなっているでしょう。
そんな引きこもり生活で
子供の免疫力が下がってます。
子供が疲れていませんか？
だらだらしていませんか？
グズる割合が多くなっていませんか？
子供は鮪と同じで
動いていないと
死んでしまうのです。
死んでしまうと言うのは大げさですが
成長期の子供が運動できないのは
身体と脳の発達に悪影響です。
そんな子供の運動不足を補うために
室内で出来る運動あそびを
いくつかご紹介します。
足指じゃんけん
足の指を使ってのジャンケンです。
日頃余り使わない足の指で
チョキやパーの形を作ろう
とするだけで足の筋力を使います。
座ってもいいですし、
立ってもいいです。
バランス感覚も鍛えることができます。
あっちむいてほい
次は「あっちむいてほい」です。
最初は通常の顔を上下左右に向ける
「あっちむいてほい」で遊びます。
最初はゆっくりとします。
慣れてきたら、スピードアップです。
これだけでも楽しいですよね。
そして、盛り上がったら、
今度は身体全体を使って
「あっちむいてほい」です。
顔バージョンと同じで
じゃんけんで勝った人が
人差し指を相手に向けて
「あっちむいて～」と言いながら
「ホイ」と言って、
上下左右のどこかを指差します。
じゃんけんで負けた子は、
「ホイ」のタイミングで、
上下左右を身体全体で表すのです。
上…ジャンプ
下…しゃがむ
右…身体を右に向ける
左…身体を左に向ける
後は「顔バージョン」同じです。
顔だけじゃなく、全身を大きく使うので
運動量が大きくなり
汗をかくほどです。
何度かやると、身体がポカポカ
あったまる遊びですので、
これからの季節にはもってこいですね。
身体を使う遊びをすることによって
子供が生き返りますよ。
家族みんなで楽しんで
大人も子供もストレスを発散すると
免疫力が上がり
新型コロナウイルスを
寄せ付けなくなりますよ。
今日も最後まで読んで頂いて
本当にありがとうございます。