ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットに使えるレシピです。
ぜひ、あなたのダイエットに生かしてくださいね。
それでは、今日のダイエットレシピです！
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■ アサリと高野豆腐のダイエットスープ ■
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簡単レシピの紹介です。
皆さんスープをつくるときは自然と調味料をたくさんいれてませんか？のどもかわいてしまいます。こちらを使うと魚介のうまみもでておいしくいただけますよ。
高野豆腐でたんぱく質をとり体をあたためましょう。
五人前
材料
あさり 200g前後
豆苗(代用もやしなど)一パック
高野豆腐(豆腐など)お好み
材料をカットし用意
あさりの砂ぬきは前もってする
お水 五カップ(1000ミリリットル)
鶏ガラスープのもと(中華スープでも可)小さじ2.5～ 足りなければ少しずつたす。
塩、コショウ
①水とあさりを火にかけ、グツグツし火がとおり15分くらいしたら
②調味料と豆苗豆腐をさっといれる。
③塩コショウで整える。
写真の中央に写っているのが、アサリと高野豆腐のスープです。
＜船田からのメッセージ＞
アサリは鉄分を豊富に含んでいる女性にお勧めしたい素材です。
高野豆腐は植物性たんぱく質を豊富にふくむ、低カロリー素材です。
減塩なので健康にもよいダイエットレシピですね。
特に、貧血気味の女性にお勧めしたいアサリと高野豆腐のダイエットスープです。
アサリと高野豆腐はダイエットの味方
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