ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットに使えるレシピです。
ぜひ、あなたのダイエットに生かしてくださいね。
それでは、今日のダイエットレシピです！
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■ エビと大根のサラダ ■
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今日は簡単にできるお総菜を紹介します。
このレシピで手作りドレッシングのおいしさを実感していただけたら幸いです。オメガ３を使った体に必要とする良質な油を使用します。それにオメガ
６のごまを足すことでバランスがよくなります。
材料 海老、大根
ドレッシング
えごま油(あればマカダミアナッツoil尚可) おおさじ１
すりごま おおさじ１
青のり 小さじ１～２好みで
醤油 おおさじ１醤油の種類により異なるにで好みで調整✳いれすぎ注意風味を大切に
ドレッシングを好みの配分で混ぜる。
大根を薄めにカットする。
ドレッシングをかける。
船田からのメッセージ
エビは低脂肪でたんぱく質が豊富です。
大根は生で食べると食品酵素が豊富なので消化を助けてくれます。
さらに、エゴマ油などのオメガ3系の脂肪酸は、
血液をサラサラにして、むくみの改善などにも役立ちます。
ゴマも青のりも、ミネラルが豊富でダイエットに効果的。
普通の青菜のサラダよりも栄養価が高くて素晴らしいですね。
ぜひ、お試しください。
エビと大根とアマニ油でダイエット
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