ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットに使えるレシピです。
ぜひ、あなたのダイエットに生かしてくださいね。
それでは、今日のダイエットレシピです！
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■ テンペと豚肉のダイエットレシピ ■
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今日は最高気温も20度くらいで肌寒く感じますね。こんな日はしっかり動物性たんぱく質植物性たんぱく質を取りましょう。
材料 ２～３人前
豚肉200g
テンペ100g
ピーマン(もやし玉ねぎなどでもあいます)100g前後
味付け
醤油、みりん、酒 各おおさじ３
砂糖 おおさじ１
①火にお肉を炒める。
②①のお肉が焼けてきたら野菜をいれる。調味料をいれだまにならないくらいにまぜる。火を弱めて蓋をして五分。
③野菜の様子をみて仕上げに好みの味に整える。(塩お醤油をほんの少したすなど)
＜船田からのメッセージ＞
テンペは大豆を発酵させた納豆の親戚にあたる素材です。
食べてみると、お肉の代わりに料理として使える便利な食材です。
これを豚肉と合わせる事で、動物性と植物性のたんぱく質が食べられますね。
ダイエットにはたんぱく質が重要なのでとっても素晴らしいですね。
テンペと豚肉でダイエット
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