先日「ダメ」の設定を見直す機会を与えられました。
そこで自分の設定がまだまだ過去と変わっていなかったことに気づかされました。
「ダメとは？」は設定変更手帳2019の10/22のお題です。
って書かれていて衝撃…！！
なぜかと言えば
私の中で確かに「ダメ」というカテゴリーというか入れ物があって
そこに入れて自分を責めたり（それこそダメ出しと言いますよね！）、矯正させようとしたりしている自覚があるからです。
それと、さきこさんの先日の呼吸の記事から、私にとってこの「ダメ」が息の根を止めているんだとつながりました。
大学内に投稿。。。
そして、2019年の設定変更手帳を見返してました。
去年が紺色、今年が茶色。
「ダメと定義するかは自由に選べる」って書いてる・・・！
なのに、まだ誰かから見た「ダメ」で自分を縛っているって気づいた。
ガーーーーン（絶望）
つまりさきこさんが書かれている
「周りがこう言ってるから」
「常識だから」
を自分の気持ちより前に標準装備（設定）しちゃってるってこと。
小さな時からの当たり前や「そういうもんだ」ってしちゃってることって、自分とベチャッとくっついていて気づかない。
でも気づかない限り疑えない（本当か？と問えない）。
これ、不自由って感じてるクセに自ら選んでそこにいるやつだ。
そして「ダメ」という設定がたくさんあるほど「できない」もセットで自分を止めていると思う。
ショックやけど、それも自分で選んでるってこと。
その後、「ダメ」とは？
囲碁の用語からきてるとわかって調べました。
（そもそもやルーツを調べることが好き。）
で、この囲碁の石を「自分」に置き換えてみると、
窮屈な感覚が目でわかる。
あなたは一体何に制限されていると感じる？？
その「ダメ」としてることは本当にダメなこと？？
▶︎「許し」が自分を癒していく。夜型人間の設定変更。
制限がかかると自由がなくなる。
石も人間ものびのび呼吸していたいのは同じ。
本当にそれはダメなこと？？
「設定変更」って思考の呼吸困難（息苦しさ）を解放する魔法だし、健康法だなぁとも思いました。
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