東京・日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
最近、なんとなくイライラしやすくなったり、気持ちに余裕がなくなってきたと感じることはありませんか。
実はそれ、性格の問題ではなく、からだの変化が関係しているのかもしれません。
私たちの体は、生まれたときにはたっぷりの水分に満たされています。けれど年齢を重ねるにつれて、その潤いは少しずつ減っていきます
東洋医学では、この体の潤いを「陰（いん）」と呼びます。
これは単なる水分ではなく、血液や体液など、体を内側から満たして落ち着かせてくれる大切なものです。
年齢を重ねたり、疲れが続いたりすると、この「陰」は少しずつ減っていきます。
すると、体をクールダウンしてくれるものが不足して、反対に「熱（火）」の働きが強くなります。
その結果、
・なんとなくイライラする
・怒りっぽくなる
・気持ちに余裕がなくなる
・筋肉がつりやすくなる
・からだのあちこちが乾燥しやすくなる
といった状態が起こりやすくなります。
つまり「陰虚」とは、
体の潤いが不足して、心と体がちょっと乾いて熱っぽくなっている状態
とイメージするとわかりやすいかもしれません。
更年期に起こりやすい不調にも、この陰虚が大きく関わっています。
このバランスを整えるためにできること。
何も特別なことをする必要はありません。
日々の食事を少し丁寧にすることからはじめてみましょう。白きくらげや白ごまなど潤いのある食材をこまめに摂るようにするのもオススメです。
そして心がふっと軽くなる時間を大切にすること。
そんな小さな積み重ねが、これからの自分の心と体を支えてくれます。
毎日の食卓を、整える時間に。
無理なく、心地よく続けていきたいですね。
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