Ｘ（旧Twitter）にいただいた『本気の薬膳ダイエット』のご感想リンク集②

本気の薬膳ダイエット～ぶっこみ味噌汁とお粥でめざせ目標体重！
2月スタート！第二期募集中です！

ご参加のみなさまより

Ｘ（旧Twitter）にたくさんのご感想とご報告をいただいています！

ありがとうございます

以下ご紹介いたします！

＜上から新しい順＞

11/11ダイエット食、なのか？😅
朝は一汁一菜、晩ごはんはタンパク質多め😂野菜は菊（写真忘れ）#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/1o4XjvOB9Q
— おぎわらせいこ＠人生が楽しくなる居場所クリエイター｜数秘鑑定・パソコン相談・事務サポート (@ogiseko369369) November 11, 2024

11/10のダイエット食
実家は和食なので普通がもうダイエット処方という奇跡😆
お粥はお休みで汁物多めです！里芋に山なめこ、魚はにしん。#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/NCCGspZTLh
— おぎわらせいこ＠人生が楽しくなる居場所クリエイター｜数秘鑑定・パソコン相談・事務サポート (@ogiseko369369) November 11, 2024

少なく見えるけど、お粥🥣たっぷり

⭐︎大根パクチー粥🌿
⭐︎わかめとほうれん草のスープ@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/odhi7SNJV4
— 塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京 (@dekoboko_miki) November 10, 2024

今日11/11の朝ごはん
とろろ昆布粥🥣
今日は大葉みそのせてみた☺️@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/g7qEMC1P9W
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 10, 2024

今日の朝ごはんは、
お粥に鮭フレークをトッピング。

最近食べ過ぎてる自覚があるんだけど
夢の中でお腹すいたって思ってた😂

昨日、かとう先生から
アドバイスをいただいたから
朝からちゃんと作れました。
ありがとうございます。

お粥っておいしい✨#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/W7sDcbVhE3
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 11, 2024

今日のランチは、
具だくさんスープ

朝がお粥だったから
お昼にしっかりお腹が空きました！！

スープの中身は
豚ミンチ・しいたけ・玉ねぎ・人参・厚揚げ・セロリ
ここにほんの少し残ってたご飯入れてねこマンマ😁#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/ugYVXs89uk
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 11, 2024

夜は豆乳鍋！#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/9g62JsN7K1
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 11, 2024

今日11/11の晩ごはん
お粥のトッピングを日中と変えただけ〜@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/AaB20XsTcr
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 11, 2024

薬膳粥でガチダイエット11日目
とうとうこんな大きい鍋からも直接食べるようになった。だって面倒くさいんだもん😝
左の自分で漬けた白菜はちゃんと切れてなくて繋がってるぞ😆 pic.twitter.com/D2QAouqMUm
— イナガキ (@Zelq6DRV1xads8N) November 11, 2024

今日11/10の朝ごはん
とろろ昆布粥🥣
鮭フレークのせてみた☺️@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/pAB2hIBUtK
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 10, 2024

きのうの夜に食べた唐揚げがなんとなく残ってる朝☀️

⭐︎大根粥、黒ごま、あさりの佃煮
⭐︎具沢山スープ
⭐︎唐揚げ1コ（！）@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/rmSEcrVXjN
— 塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京 (@dekoboko_miki) November 10, 2024

薬膳粥でガチダイエット10日目🐢
冷凍した小豆を入れたお粥とカレー味の補腎スープ😗 pic.twitter.com/h7GmRJnIMK
— イナガキ (@Zelq6DRV1xads8N) November 10, 2024

今日はぶりしゃぶ。
大根おろしでさっぱり。

重ね煮の味噌汁も作ってみた！
あと新大久保で買った冷凍のマンドゥもチンした。←これ美味しかった！！#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/nlV8OrR7Sf
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 10, 2024

今朝はお腹ぺっこぺこだったので、もりもり食べた😋
⭐︎大根粥、黒ごま、クコの実、パクチー🌿
⭐︎薬膳スープ
⭐︎煮卵
⭐︎ひきわり納豆@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/dwES3ISwDH
— 塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京 (@dekoboko_miki) November 9, 2024

夕飯は多国籍🇰🇷🇮🇳🇳🇿🇯🇵

チャプチェ
インドカレー(ほうれん草とレンズ豆)
りんご🍎(ニュージーランド産)
大根のぬか漬け・かんころ餅#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/i9ycq1k1lY
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 9, 2024

今日のランチは
前から行きたかった自然薯のお店で
自然薯プラス自然薯そばとねぎとろ丼

自然薯って、とろろと全然違って
粘度がすごいのね！！
美味しかった〜✨#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/7gUiMKCbZs
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 9, 2024

#本気の薬膳ダイエット

今日の一食目…
今日は鮭なし
お味噌汁は友達が神戸のお土産にくれたやつ✨ pic.twitter.com/OzK6Y746sI
— 宮崎真由子/星読みする人 (@JewelWorld4) November 9, 2024

今日11/9の朝ごはん
とろろ昆布粥🥣
昨日のたらちり鍋の残り🍲@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/bIS0mu7bnm
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 9, 2024

昨夜疲れきってお米研ぐ事すらせず寝てしまった(風呂も入ってないぞ)😅ので、今朝急遽圧力鍋でお粥作った
はじめて圧力鍋で作ってみたのだが何とか食べられるものが出来たようだ😆 pic.twitter.com/RU6x5X630E
— イナガキ (@Zelq6DRV1xads8N) November 9, 2024

#本気の薬膳ダイエット

今日も鮭と海苔
汁物はなしでゆで卵
デザートはヨーグルト😋 pic.twitter.com/B5zTHzeoYf
— 宮崎真由子/星読みする人 (@JewelWorld4) November 8, 2024

今日11/8の朝ごはん〜☀️
とろろ昆布のせお粥🥣
厚揚げと玉ねぎの味噌汁🧅@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/GDGHwssH64
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 7, 2024

寒い朝☀️
体操終わって肩を温めながら朝食食べてたら暑くなった🔥

⭐︎パクチー粥🌿
⭐︎野菜もりもり汁
⭐︎煮卵
納豆はお腹いっぱいになったので食べてません。@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/mFRa8OlEjq
— 塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京 (@dekoboko_miki) November 7, 2024

今日は新大久保でランチ
プルコギビビンバは食べ終わるまで熱々で美味しかった〜

前菜？のピクルスがめちゃウマでおかわりしちゃった♥#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/Ujgsjy8cX7
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 8, 2024

今日11/8の晩ごはん
先週食べた『たらちり』が美味しすぎたので、アンコールたらちり🍲🙌今日もゆずをたっぷりしぼっていただきまーす😍@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/t7rDTWFrF3
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 8, 2024

今日の夕飯

韓国風唐揚げ１個
海鮮チヂミ１枚
キノコたっぷり味噌汁
昨日の残り物(白菜と豚肉のポン酢煮)

白米は抜き。
チャプチェは明日に回しました。#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/Oid0p1QmqD
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 8, 2024

薬膳粥でガチダイエット8日目
残りの野菜スープにごはんを投入して雑炊にしてパクチーのせた😗 pic.twitter.com/rvevRLV32C
— イナガキ (@Zelq6DRV1xads8N) November 8, 2024

今日11/7のランチ〜
2日連続の『なつめ庵』さん🥰
今日は@furukawahikari8 さんと😊

『なつめ庵膳』
芋粥🥣日替り薬膳きのこ湯
木耳・人参・練り物？の三品菜
デザートのさつまいも
どれ食べても本当に美味しい😋
今日もしみわたる〜🥰@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/1HdQ30ff0U
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 7, 2024

今日も鍋🍲 pic.twitter.com/hWInprBT3b
— ヨウコ│オンライン事務サポート (@unei_0720) November 7, 2024

#本気の薬膳ダイエット

今日は鮭と海苔
生徒さんから頂いたお吸い物はこれが最後 pic.twitter.com/gvourRD5Kh
— 宮崎真由子/星読みする人 (@JewelWorld4) November 7, 2024

ガチダイエット７日目は、鮭のお粥（レトルト賞味期限ギリギリ）と、昨夜の鶏むね肉きのこスープ、鯖缶、菊。#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/h86lDWWzQu
— おぎわらせいこ＠人生が楽しくなる居場所クリエイター｜数秘鑑定・パソコン相談・事務サポート (@ogiseko369369) November 7, 2024

今朝は寒い〜。

朝ごはんは半分オートミールのお粥にチーズとたらこをトッピング。
青汁ミルクはホットにしました。@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/3bIzbAg9yl
— ありかわとしこ🌙月読みクレイセラピー®代表〜月のリズムで使う大地の恵みクレイ開発者 (@lippuru) November 6, 2024

朝☀️はお粥が定着してきた😊
⭐︎パクチー粥
⭐︎昨晩のカレーに野菜ときのこを足した@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/c4x8clyoV1
— 塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京 (@dekoboko_miki) November 7, 2024

昨日、投稿忘れましたが、ガチダイエット６日目、秋田の実家に到着するやいなや、座るまもなく鶏むね肉ときのこたっぷりスープを作りました！
旬の菊となめこは母のお手製🥰#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/LL9q52N1c6
— おぎわらせいこ＠人生が楽しくなる居場所クリエイター｜数秘鑑定・パソコン相談・事務サポート (@ogiseko369369) November 7, 2024

午前中に心拍上がる運動をして
ランチに鶏の照り焼き2切れと卵焼きを大根粥と一緒に食べたら
まだお腹空かない😅

けど夕飯を食べちゃう。

ご飯少し・白菜と豚肉のポン酢煮大根おろし乗せ・じゃがいもの煮っころがし・昨日の残り物の肉豆腐・人参のぬか漬け pic.twitter.com/KjQcy0BNyy
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 7, 2024