東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうです。
今日は来年小学校入学予定のお子様むけのお話です。
おうちの方にとって一番気になるのは....
勉強ついていけるかな？
とかではなく....
通学ちゃんとできるかな？ってことじゃないですか？
学校って無駄に荷物多いし重い
入学当初、まだ幼児体型の子供たち、
通うだけで疲れちゃう子もたくさんいらっしゃいます。
通学途中、転んだりしないよう
体のバランス感覚も鍛えておきたいですね。
その悩み、この動きで解決しましょう。
片足クマ歩き
❶両手を開いてしっかり床につけ、腰を高く上げます
❷片足を床から離して、手→足→手→足
の順に前に出して歩きます
【ポイント】
顔を上げて、前を見よう
慣れてきたら膝は伸ばそう
上げた足をだんだん高くしていこう
うまくできるようになったらジグザクに進んだり、後ろ向きに進んだり
変化をつけてみるといいですよ
気を付けたいこと
足を大きく振り上げるとき、
腕を伸ばしていないとからだを支えられず頭からころんでしまうことがあります。
腕は伸ばし
顔を上げて行いましょう
片足クマ歩きは腕の力をつけるだけでなくバランス感覚を高める運動遊びです。
姿勢を保つバランス感覚が遊びをとおして身に付きます。
（レベル高い！ バランス運動）
さあ、年末年始くりすた発の運動あそびでカラダつくりに励んでみましょう
一年生になるころには上の写真のお兄さんたちのようにかっこよくなれるかもー－
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