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こんにちは。
東京・新宿を拠点に
片付け代行ではない一生使えるスキルとしての
暮らしを彩るお片付け方法をお伝えしています
片付けコーディネーター plus
暮らしの彩りアドバイザー さかもとりえ です。
ここのところ、私の関心は健康。
そんなこともあって、
最近のブログは
健康に関する話題が続いています。
今日は、
1週間に一度のヨガのクラスへ行ってきました。
ヨガを始めたのは昨年の6月。
行けない週もありますが、
無理をせず、
自分のペースで続けています。
今日のテーマは「胸を広げる」でした。
普段の生活では、
片付けをしたり、スマホを見たり、
パソコンに向かったり、お料理をしたり…。
どうしても前かがみになりやすく、
気づけば巻き肩になって、
背中や胸が丸まってしまいます。
そんな中、
先生が教えてくださったアドバイスが、
とても分かりやすかったんです。
胸のみぞおちから少し上のあたり。
ヨガでは
「ハートチャクラ」と呼ばれる場所だそうですが、
「そこにセンサーが付いていると思って、
そのセンサーを
空に向かって放つようなイメージで歩いてみてください。」
そう言われて歩いてみると、
不思議なくらい自然に背筋が伸びて、
胸が開いていくのが分かりました。
座っているときも同じです。
センサーを上に向けることを意識するだけで、
自然と顎が引けて、背筋がスッと伸びます。
実は今も、
この記事を書きながら意識しています（笑）。
たった一言で、
意識を変えられるって驚きですよね。
この言葉を聞きながら、
「人は意識する場所が変わるだけで、
行動まで変わるんだな」
と改めて感じました。
暮らしの中でも同じだなと思います。
「捨てなきゃ」と思うと苦しくなりますが、
「理想の暮らしに必要なものを選ぼう」
と考えるだけで、
不思議と手が動き始めることがあります。
意識が変われば、
姿勢が変わる。
姿勢が変われば、
気持ちも少し前向きになる。
そして、その積み重ねが、
暮らしそのものを
少しずつ変えていくのかもしれません。
今日から私も、
胸のセンサーを空に向けることを思い出しながら、
歩いたり、座ったりしてみようと思います。
みなさんもよかったら、
ぜひ試してみてくださいね。
暮らしに彩りを。
ご訪問、ありがとうございました。
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