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朝の習慣：　意図を決める

今日はどんな風に１日を過ごしますか？
私は今できることに集中する１日にします。

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おはようございます、心晴（こはる）です。



昨日　食品について７割ＯＫで選んでいると書きました。


これは私なりの妥協点でもあります。


食品の現状を知れば知るほど恐ろしくなり
あれはダメ　これもダメ　とたくさん制限する
生活をしばらくしてましたが

正直　とっても苦しい・・・（ｉДｉ）


だからと言って

感謝して楽しくおいしく食べれば体に負担は
かからないという考え（ホリスティック栄養学）を
都合よく解釈して

お菓子や揚げ物（←大好物♪）を
心の向くままに食べるのも

食品の現状を知ってしまった今となっては
どうにも気が進まない。


制限する生活は　身体に負担をかけず安心
だけど　神経使うしちょっとしんどい

栄養学の名のもとに　ジャンクをおいしいと
感謝して食べるのも消化不良になりそうで・・



どうすりゃいいんだ！？ 　┐(￣ヘ￣）┌


すんごい葛藤があったんです。


で、私はじゃあどうしたいのかを考えたとき

好きなものをおいしく食べたいんだよ！ヽ( )｀ε´( )ノ

と思ったワケです。


当たり前っちゃあ当たり前ですけどね（;´▽｀A``


その「好きなもの」はお菓子や揚げ物の時もあれば

無肥料無農薬のお野菜の時もある

お肉のときもあるし　チーズのときもある


自分が食べたいと思うものを我慢するほど
ストレスはないと思います。


だから我慢するのはやめとこう　とまず思いました。

そして　
好きなものは食べたい時に食べよう　と思いました。


ただし
自分をよーく観察してみて

それを食べたい欲求は単に空腹を満たすためなのか

自分の心が満足するためなのか


それをなるべく見極めるように意識しています。


そうすると

とにかくお腹すいてて　なんでもいいから食べたい！
と思って食べたときは自分を大事にしなかったという
罪悪感なのか軽い胸焼けを起こすようになったり(＾＾ゞ


自分が幸せそうにニヤけて食べている姿を想像した
ものを実際食べると　少量でも満足感が得られたり

少しずつですが変化に気づくようになりました。


ファスティングのおかげもありますが空腹に
対する恐怖心のようなものが今はあまりないし

お腹がグーグーいうのも5分程度のことです

空腹をスルーできるようになったのは私にとって
とても価値あることだと思っていますが


食べたい！という自分の欲求は満たしてあげたい


だから私は
「７割ＯＫ」という妥協点を選択しました


もともと白黒ハッキリつける性格でしたが
グレイがあってもいいんだ　という心の変化とともに


自分なりの妥協点を探るようになり
その妥協点を自分で許可することによって

食品のことだけでなく　日々の生活のなかで

まぁ、いっか　　

と思えることが増えてきたように思います。


妥協って言葉はあまり前向きではないかも
知れませんが

「いま」の自分にできること、許せることを
見つけていくことでもあると思います。

自分が変化していくと妥協点も変化していく


その変化を楽しみながら　
自分にどんどん許可することで
世界がぐんぐん広がっていくんじゃないかと
思っています。


自分次第で
世界はどこまでも広がっていきますね　(b^-゜)




今日も読んでくださりありがとうございます。