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朝の習慣：　意図を決める

今日はどんな風に１日を過ごしますか？
私は自分の感情に注目する１日にします。

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おはようございます、心晴（こはる）です。



今まで　不平や不安　怒りや妬みといった
ネガティブな感情に支配され続けてきて

そんな毎日が嫌になって　
引き寄せ本を改めて読み　

そうか！　
良い気分でいることが大事なんだ！

と思っても


自分が楽しいことや喜ぶことを想像すること
すらできずそれがまた苦痛でもありました


苦痛を感じる理由は
うまく想像できないこともそうだけど

「結果を急ぐ気持ちが満たされない」


これが大きい気がします。


技術の進化激しい現代ではいろんなことが
どんどん便利になっていきそれはとっても
ありがたいと思う反面


わたしたちは　
待つ　とか　心に余裕を持つ　ということが
できなくなってきている気もします。


身体について言えば

ダイエットや体を鍛えることは１日２日でできる
ことではありません。

少しずつでも継続することがやがて結果を生むの
だと思います。


これは心も同じではないかと思います。


何十年もの間　それが正しいと信じてきた価値観は
１日２日で切り替わるものではありません。


以前　催眠療法を受けたことがあり　その際　
潜在意識を書き換える　という作業をしたことが
あります。

一見　あら便利♪　と思いましたよ。

だって　努力や苦痛なしで考えを変えられるなら
そんなありがたいことはない　と思ったからです。


だけど実際に書き替わったことを実感できるまでに
やはり時間がかかりました。

だから　入力文字を上書きするみたいに簡単に

ハイ！書き換え終了！　とはいかない。。


そういうものなんだ　と考えると

自分を変えたい　とか　
人生をもっと楽しく喜びに満ちたものにしたい

と思ったとき


なかなかうまくいかないからといって
やっぱりダメか・・・　と匙を投げるのは
とってももったいないことだと思います。


よく　私は○○でこうなりました！　とか
きっかけは○○でした！　とかいう　（←説明雑）

宣伝文句を見聞きしますが

たとえそれが本当だとしても　それは
振り返ってみたときにそうだったんだと気づくのであり

変化のときに

あぁ、私は今この瞬間に○○でこうなっているんだ！　とか
あぁ、きっかけは今この瞬間の○○なんだ！　とか


リアルタイムに感じることって無理ではないかと・・?



私自身もまだまだ道半ばで

いい気分でいられるときもあるし　
イライラが収まらないときもある

ぜんぜん引き寄せられない！ってムカッとする
瞬間もありますσ(^_^;)


だけど明らかに変わってきたと思えるのは

不平や不安　怒りや妬み　といった
ネガティブな感情に引きずられたまま

何時間も経過しているということがなくなって
きたことです。

自分の感情（特にネガティブな感情）に
いち早く気づき

アタマを切り替える

楽しいことが浮かばなければ　とりあえず
空を見上げたり　目の前の人を観察したり

今日の晩ごはん何にしよう？とか(＾～＾)

何でもいいから意識を別のところへもっていく


それを繰り返していくうちに

せっかくだから楽しいことを考えよう♪　と
頭の中を検索したり　

こんなことが出来たらいいな♪　と思うことを
妄想してみたりする


とにかくいい気分にならなきゃ！って
自分を焦らせるのではなく

まずはネガティブな感情に気づいてあげる
そして意識をそこから離してあげる

そしたら脳は勝手に　楽しいうれしいを
探しはじめてくれるんじゃないかと思います。


そうやって土台が固まってきてはじめて

自分の「好き」「興味があること」そして
「自分がやりたいこと」　が見えてくる



私はまだうまくできないときもあるけど
あきらめず焦らず　想像を練習してみる

朝の習慣として１日をどう過ごしたいか
意図を決める練習も続けています



そうやって　練習を重ねるうちに　

自分が意図する現実を創造できるように
なるんじゃないかと思っています。


今はまだ
想像＋意図　=　創造　だけど


想像 x 意図　=　創造　を目指したいな。





今日も読んでくださりありがとうございます。