ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,☆ﾟ｡･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆:,｡ﾟ

朝の習慣：　意図を決める

今日はどんな風に１日を過ごしますか？
私は自分を足し算評価してみる１日にします。

｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡☆ヽ(*´∀`)ﾉﾟ☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ




おはようございます、心晴（こはる）です。



パソコンはやっぱり精密機器なんですね。
水没のメイン機はご臨終・・・(｡-人-｡)

２台使いのため幸いロスは少なく
以外とお早い復旧で。


仕事とはいえ、迅速にサポートしてくれる人がいて
サラッと手を貸してくれる人がいて

あ～　幸せ　＆　ありがたい　(≧▽≦)



*　*　*　*　*

おとといは
山田豊文先生（杏林予防医学研究所）の講演に行ってきました。


ファスティングをやるようになって日本の食品業界が
いかに危険で有害なものを流通させているかを知り
愕然としましたが

添加物や農薬を避けた食生活はもはや不可能です。
ミネラルウォーターですら汚染されていますから。


以前は目を三角にして食品表示を確認していましたが
そんな生活は疲れるし楽しくない・・・

だから７割ＯＫを目安に今は食品を選んでいます。


私の浅い知識と説明能力の低さでは　到底　
十分な説明はできませんが


それでもあえてひとつ言うならば

日々摂取する油だけは今からでも注意したほうが
よいと思います。

聞いたことがある方や既に知っている方もいると
思いますが


特に　トランス脂肪酸


アメリカのＦＤＡも全米的に使用を禁止しました
それくらい人体に危険だということです。

日本では規制がないので名前を変えていろんな
ものに含まれています。

マーガリンやショートニング　だけでなく

ファストスプレッド、加工油脂、植物油脂などの
表示はいずれもトランス脂肪酸を含む可能性が
非常に高いようです。

トランス脂肪酸は内臓機能障害だけでなく
不妊やうつの原因にもなります。

書きはじめたらキリがないので、、

ガンになりたくなかったら摂らないでね
ということだけ言っておきます。(´∀｀)



日本の医療費が４０兆円を超えました。
国家予算の約半分です。

それなのに生活習慣病やガンで亡くなる人は
増え続けています。


日本のガン発生率はアメリカを超えました。

赤身肉にはアスベストと同等の発ガン性があると
ＷＨＯは発表しました。

牛乳・ヨーグルト・チーズはガンの原因であると
2008年に厚労省が発表しています。
（乳がん発生率が高い国ほど乳製品の摂取量が
多いことがわかっています）


それでも私たちが育った環境では

牛乳は骨を強くする
お肉は筋肉をつくるスタミナ源
低炭水化物・高タンパク食は体に良い

と言われ信じてきましたが、↑洗脳だそうです(^_^;)


牛乳は脱灰（骨からカルシウムを放出すること）を
起こし

ホルモン剤などを餌と一緒に摂取した赤身肉は
ミネラルバランスの異常を起こし

低炭水化物・高タンパク食はガンをつくります


今注目されている日本ラグビーの選手たち

20年以上も欧米チームに勝利できなかったのが
肉や揚げ物中心の食事を変えたことで　体格や
スタミナの違う欧米選手と互角に戦えるまでになり

今回の試合では、試合前に２個、試合後に１個の
おにぎり　を食されていたそうです。

筋肉を作るのはお肉ではなく炭水化物なのだそう。



Ｗｅ　ａｒｅ　ｗｈａｔ　ｗｅ　ｅａｔ
（私たちは食べるものでつくられている）



自分の身体をつくるものに注意を払うことも
自分を大事にすることのひとつの方法だと
思っています。


特に
自分が賛成できたり共感できる考えというのは
脳を喜ばせている証拠であり楽しいものです。



そして大事なのは

信念を持って研究や活動を続けている方から学ぶ
ことであって

決してネットやメディアでよく言われていることや
企業が大々的に宣伝していることを鵜呑みにする
ことではない　ということです。

その裏にはとても大きなお金の流れがある
それがどういうことなのか考えてみてください。　



自分が信じる情報も　自分で選ぶ　必要がある


自分は何を信じ　どう考えるのか？



わたしたちはいま　自分の真価を自分で問う
そういう時代に生きているのかもしれないですね。





今日も読んでくださりありがとうございます。