こんにちは、
ヒーリングアートで自分大好きをナビゲート梅邑です。
ヒーリングアートセラピーでアートを描いていると、
時として、見たくない自分を見る時があります。
それは、自分でも気づいていない、自分の避けていた部分。
それを垣間見た時、いやだ。変わりたい。と思いますが
変わり方がわからないから、質問をいただきます。
私の○○な部分があるってことを知りました。
でもこれをどうやって対処していけばいいかわかりません
自分のことを表現したいと思いますが、
どうやって表現したらいいのでしょうか？
ヒーリングアートを描いていると、
自然と表現できるようになるのでしょうか？
というご質問をいただきます。
○○だったんだ、という事を知り、
自分自身を表現したい、できるようになりたいと思う。
でも、どうやったら表現できるようになるのかわからない・・・
アートを描いているだけで、自然と表現できるようになるのか？
答えは、YESであり、NOです。
表現したいっと思うのであれば、まずは、自分自身が思っていることを
表に出してみることが必要です。
アートを描いているだけで、自然となる場合もあるし、ならない場合もあります。
アートを描いていると、そうなる。と考えるのは、依存した考えに少し傾きますね。
そうではなくて、自分自身を表現したいから、ヒーリングアートを描いてみよう
という気持ちで描いていくのであれば、
描いていく過程で、自然と表現できるようになっていくかもしれません。
あくまでも「主」になるのは、「自分自身」です。＾＾
シルエット越しに見える姿は、見えそうで見えない、
誰かいることはわかるけれど、誰なのか、わからない。
でも、どうやって表現したらいいのかわからない人にとって、
表現するという事は、難しく感じるかもしれません
一度に変化するのではなくて少しずつでもいいと思うのです。
アートで変化する方法だと、悲しい時には、悲しい気持ちを
色にストレートに表してみる。
例えば、悲しいと思う気持ちを、色で例えると、何色で表現できるのか？
を自分自身の心と身体に聞いてみる
そして、その色を塗ってみる。
形として、アートとして仕上げなくてもOK
アート以外だと、悲しい時には、「私、今、悲しい」とつぶやいてみる
ただ、これだけでも、違います。
悲しい。っと声に出してみる、それだけでも、違います＾＾
やってみてください。
涙があふれ出してくるかもしれないし、反対に怒りがこみあげてくるかもしれません
心と身体で感じていたことを、外側に出してみる、これが表現するってことだと思います。
表に現わす。ってこと。
これを、日々、少しずつやっていくと、表現することに慣れてくると思います。
今、悲しいと感じているなら、「悲しい」という、嬉しいと感じているなら「うれしい」という。
これだけのことですが、できてない人が多いのです。
誰かに聞いてもらわなくても、いいから、
つぶやくように、独り言のように、口から放ってみてください。
アートで表現するなら、色に例えて、塗ってみてください。
心の中に、内側にあるままでは、表現出来ないから・・・
表に出してあげてくださいね＾＾
少しずつでいいから。
ちょっとずつでいいから、まずは、ちょっとやってみよう。
軽くでいいからね＾＾
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