4/19　体重-0.2kg 体脂肪+0.2％ 

お風呂前の体重が58.9kg 

なんで？は？？病気？←

で、調べてみた

心の声と共に聞いてください 

 

停滞期はダイエットが順調ならば誰にでも訪れることです

わかってるよ

停滞期は体重が増えることもあります

は？停滞って言ってんじゃん、停滞してよ！！

体の細胞がリセットされているのです

どうやら脂肪細胞のことらしい、ふ～～ん

ダイエットに失敗しリバウンドを繰り返しているとこういう症状が出ます

え・・　ダイエットなんて10年くらい前に一度やったっきりなんだけど（ちゃんとしたのは）

きちんと続けていて体重が増えるのは太ったのではありません

体が重くなっただけです

・・・・。そういうのを太ったって言うんじゃないの？

 

と言うわけで停滞期は確実なようですが意味がわからない最近の私の傾向

減らないのはそうかもしれないけど増えるのには理由があるよね

体脂肪もちゃんと増えてるから 

 

朝ごはん

食前にトマトジュース

もずく、サラダ、豚汁（スープ用糸寒天入り）、ハスとゴボウとにんじんのきんぴら

コロッケ、卵焼き、ピーマンチーズ巻き揚げ、ちくわの磯辺揚げ（中に納豆）

ザーサイ、明太子、もち麦60ｇ

 

前日コロッケのちいさいの作っておいた

のでご飯半端の少ないグラム

 

昼ごはん

オールブラン40ｇ、ブロッコリー、プチトマト、チーズ2種

 

多かったかな・・お腹いっぱい 

 

 

夜ごはん

もずく、サラダ、もやしときゅうりとささみのナムル、はすとゴボウとにんじんのきんぴら

チーちく、ヒレカツ、カキと白菜と椎茸と豆腐の鍋？

 

 

思うのは水分と塩分 

最近水分が少ないと思う

ルイボスティーを1リットル飲んでその後は白湯なんだけど

午後になってもルイボスティーが余ってることが増えてきた

ひどいときは夕飯まで残ってる

水分を意識してみよう

 

MAX65.5kg、35.7％のことを思えば減ってるんだけど体重計に乗って

59kg近い数字を見るとさすがに焦る 

1.2kgも減ってたけど今朝は2ヶ月ぶりの58kgを覚悟してたよ

ってか・・　もう2ヶ月こんな感じか・・

ここを乗り越えないと

 

長い道のりになりそう・・・