こんばんは🌙
ライフウェルネスドクターの、かいまゆです。
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今日は、6月30日。
最近よく目にするようになった
「夏越の祓え（なごしのはらえ）」について、
ちょっと科学の視点から
お話してみようと思います。
神社で茅の輪をくぐったあとに感じる、
「すーっと軽くなる感じ」。
実はあれ、気のせいではありません。
マインドフルネス瞑想や呼吸法には、
・ストレスへの過剰な反応を抑える
・脳のバランスを整える
・自律神経を落ち着かせる
といった神経科学的にも確かな効果があることがわかってきていますが、
これはまさに、神社での参拝や「茅の輪くぐり」で自然に起きている状態と重なります。
たとえば、
玉砂利を踏みしめながら歩く感触、
鈴の音、
風にそよぐ紙垂（しで）の動き、
手水の冷たさに指先が目覚める感覚──
五感が刺激されて、
思考よりも「今ここ」に意識が戻る。
まさに現代でいう「マインドフルネス」状態なのです。
私自身、初めて「茅の輪くぐり」に参加したとき、
一歩輪をくぐっただけなのに、
心に風が吹いたような、不思議なすがすがしさを感じたのを覚えています。
昔の人が直感で「整う」と感じていたものが、
いまの科学でようやく証明されはじめている──
そう思うと、なんだか嬉しくなりますよね。
もし今日行けなかった方も、
明日でも、今週末でも大丈夫。
大切なのは「日付」ではなく、
自分に心を向ける時間です。
ぜひ、お近くの神社で、
深呼吸しながら茅の輪をくぐってみてください✨
今日も一日お疲れ様でした