アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
コロナ禍がかなり長引いていることもしんどいのですけれど、2月に入ってからの国際情勢には、いたたまれない気持ちに。
心が痛いです。
また、このままでは、さらに経済や流通などにも影響がでる・・・という懸念もありますよね。
もちろん人によって感じ方の差こそありますが、このような状況というのは、誰しもが不安だったり憂鬱さを感じやすいかと。
その感じ方が強ければ、めまいや頭痛、カラダの冷え、集中力の低下など、体調面にも影響が出てくることも。
そんな時は『腹式呼吸』を意識してするのもよいかと思います。
できたら静かな空間で瞑想のように、あぐら座りをし、目を閉じて行ってみてくださいね。
腹式呼吸
①鼻から吸って、肺やお腹に空気をしっかりと取り込む
→お腹がふくらむように吸い込む
②吸い込んだ空気を今度は口からはーっと最後まで出し切る。
→お腹がへこむくらいに吐く
★吸う時間より、吐く時間を長くがポイント
これをゆっくりと数回繰り返すと、落ち着いてきますよ。
ここに、アロマテラピー（芳香療法）も併せてすれば、さらに善き♪
お勧めできるのは、『不安を和らげてくれる』作用のあるアロマ精油。
主なものは、
オレンジ・イランイラン・クラリセージ・ネロリ・プチグレン・マンダリンなど。
また幸福感を感じるローズなども。
使い方は、ディフューザーやストーンに数滴、滴下して香りを楽しむ。
なければ、ティッシュやハンカチなどに滴下してもいいですよ。
肌に付ける場合は、デコルテ付近に付けるのがいいのですが、この場合は必ずキャリアオイルで希釈した上で。
肌に原液を直接つけるのはダメですよ。
これらの精油のいくつかと併せて、お好きな感じの香調のブレンドアロマオイルをお持ちになるのもよいかと思います。
デコルテ付近に付けて楽しみたい方には、キャリアオイル（ホホバオイル）のお取り扱いもしていますのでご相談くださいね。
ZOOMにてご要望を丁寧に伺って、心に寄り添う香りをお作りしています。
よかったら
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お好きな香調で一点ものの香りをお届けします。
