心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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期待と現実のはざまで

 

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昨日ね、

台所で浄水器を

ひっくり返しました

 

 

 

 

ドーーーン!!

 

 

 

って、なかなかの音

 

 

 

 

 

 

痛かったわけじゃないし、

大したことでもないんだけど

 

 

 

 

心のどこかで

夫が

「大丈夫?」

って言ってくれるのを

期待してたんですよね

 

 

 

 

 

 

でも!!

何も言われなかった・・

 

 

 

 

いや!

何も言われなかったどころかよ!

 

 

 

冷たーーーい目をして

こちらを見ていました👀

 

 

 

夫が本当に

冷たい目をしていたかは不明

聞いたわけじゃないし

 

 

 

 

 

 

でも私には、

そう見えた・・・

 

 

 

 

気にかけてもらない〜〜

となって気持ちも

ショボンとしてきました・・

 

 

 

なんなら

ちょっとした怒りも

(労われよ!って 笑)

 

 

 

 

 

んでもね

心のしくみを

学んでしまった今

 

 

 

 

思うんですよ

 

 

 

 

 

私は最近、

夫のことを

どれくらい気にかけていただろう?

って

 

 

 

(人にしていることが

自分に返ってきている

だけなんじゃね?っていう)

 

 

 

 

 

「お疲れさま」

とか

「今日はどうだった?」

とか

体調を気遣う言葉とか

 

 

 

 

期待していたものを、

私は先に渡していたかな?

 

 

って思うと

 

 

 

 

帰ってきても

目線はスマホかパソコンだし

 

相手の話も

話半分だし

 

どうだった?なんて

聞かないし・・・

 

 

 

 

 

渡せてなかったなって

思うから。

 

 

 

 

 

 

それでも

優しくしてよーーーーって

意地はりたくもなるけどさ

 

 


 

 

誰かに優しくしてほしいと思う時って

 

 

 

本当は

自分でも気づいていないくらい

頑張っている時

なのかな〜って思うから

 

 

 

 

今日は自分を

たっぷり労って

 

 

 

そして

夫にも手渡せたらいいな(←)

と思います!

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

 

 


 

 


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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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夫の一言で拗ねていた私が

本当に望んでいたこと

 

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子どもがね

「新しい習いごとしたい!」と

言ったんですよ

 

 

 

 

ママとしては嬉しいですよね

何か新しいことに興味を持った、

チャレンジしようとしている

 

 

 

 

 

だから、まず見学に

一緒に行ってあげたい

 

 

 

 

どういう習いごとなのか、

どんな先生が教えているのか、

子どもと一緒に見て、

応援してあげたい。

 

そう思いました。

 

 

 

 

 

ただ、なんやかんや都合で、

その日は自分が送迎

できなかったんですよね。

 

 

 

 

だから夫に、

「子どもが習いごとしたいって

言ってるから

見学に一緒に行ってくれない?」

 

そう頼みました。

 

 

 

そしたらば

 

 

「そんなの1人で行けよ。

何で俺が行かなきゃいけないんだ」

 

ブチギレでした・・・

 

 

 

 

その瞬間

ずどーーーーんと

心が重くなって

 

 

 

離れる選択肢が

浮かんでは消え・・

 

 

 

 

でも

どうしてそんなに

離れたくなったのか

考えてみると

 

 

 

 

 

「やっぱり自分は一人なんだ」

「頼ってはいけないんだ」

「自分で何とかしなきゃなんだ」


 

 

 

って拗ねてたんだと

思います

 

 

 

 

 

 

今振り返ると、

夫の言葉そのものより

私の中にあった

 

 

 

 

「一人で頑張らなきゃ」

という思いが

苦しかったのかもしれません

 

 

 

 

でも本当は、

頼りたかったーーーーーーーー!!!

 

 

 

 

一緒に子どもの「やってみたいね」を
応援したかった!!!!

 

 

 

ただ、それだけだったんです(涙)

 

 

 

(ここまで書いてみると

夫は応援してないわけじゃなくて

ただ見学は行きたくなかっただけ

なのかも・・とも思えてきました)

 

 

 

 

 

 

もしあなたも、

誰かの一言で

 

 

 

「やっぱり私が頑張らなきゃ」

と思ってしまうことがあるなら

 

 

 

 

無理に前向きに

なろうとしなくて大丈夫

 

 

 

 

ただ、

本当はどうしてほしかったのか

 

 

 

その気持ちに

気づいてあげるだけでも

 

 

 

 

少し違う景色が見えるかも

 

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

 


 

 


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なかむらみほです

 

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「休んでごめんなさい」と思ってしまう私へ

 

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体を休めるということすら

”申し訳ない”という

感情をともなうことがある

 

 

 

 

 

心配をかけることにも

”申し訳なさ”があって

 

 

 

 

体を横たえて

休んでいても

 

 

 

 

 

頭のなかで

”申し訳ないな”って

思っていると

 

 

 

 

 

休めているようで

休めてないような感じになる

 

 

 

 

 

 

 

ここのところ

気圧の変化で

 

 

 

 

ずっと頭がクラクラしていて

体調いまいちな日が続いている

 

 

 

 

 

 

自分が動けない分

人に動いてもらうことに

 

 

 

”申し訳なさ”

みたいな気持ちが

くっついてくるのだけど

 

 

 

 

ちょっと

立ち止まって考えてみる

 

 

 

 

 

もし逆の立場だったら

どうだろう?

 

 

 

 

 

 大切な人が体調を崩して

倒れているとき

 

 

 

 

「申し訳ない」と

縮こまられているよりも

 

 

 

「ありがとう、助かるよ」って 

安心して身を委ねてくれたほうが

 

 

 

 

なんだか

嬉しかったりしないかな、って

 

 

 

 

「申し訳ない」という

罪悪感でいっぱいになると

 

 

 

 相手の優しさを

まるで「迷惑」のように

受け取ってしまう自分もいて

 

 

 

 

それは

イヤだなって

思うんだよね

 

 

 

 

だったら

 

 

 

私が今できる一番のことは

 申し訳なさそうに

縮こまることじゃなくて

 

 

 

「ありがとう」と受け取って

ちゃんと、しっかり、休むこと

 

 

 

 

罪悪感を、感謝に変えて

 

 

 

今日は頭のなかの

スイッチもオフにして

差し出された優しさに

ただ甘えてみようと思います

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

 


 

 


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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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子どもの忘れ物に怒りが爆発

激しい後悔と反省ループから抜け出す

「心の秘密」

 

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朝、子どもを送り出したあとに

ふとリビングを見ると

 

 

 

「あ、大変!

宿題(体操服)を忘れてる!」

 

 

 

とドキ!っとする

 

 

 

 

 

そして夕方

子どもが帰ってきた瞬間に

「なんで忘れたの!?」と怒りが爆発

 

 

 

 

でも夜、ベッドの中で

 

 

 

「たかが忘れものなのに

どうしてあんなに

怒ってしまうんだろう?」

 

 

 

と自分を責めたり

してしまいますよね・・

 

 

 

 

 

過去の私も

瞬間湯沸器のように

わいてくる怒りに

なすすべがありませんでした・・

 

 

 

でも、今になって

振り返ってみると

 

 

納得する理由が

見つかるな〜って

思うんです

 

 

 

 

今回、YouTubeの動画で

このイライラを根本から手放すための

具体的なトレーニングを

詳しくお話ししました!

 

 

 

 

「今日も怒っちゃったな」と

落ち込んでいるあなたへ

 

 

 

 

 

ぜひお一人でホッと一息つける時間に

動画を覗いてみてくださいね。

 

 

 

 


https://youtu.be/ZKWqx58xmvE

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

 

 


 

 


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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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週末が近づくと気が重い・・

そんな時に見えてくるものは?

 

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「あぁ、もう金曜日か」

なぜか週末がくると

心がずっしりと重くなる

 

 

 

ユウウツな気持ちがわいてくる

 

 

 



「せっかくの家族の時間なのに

なんか楽しみに思えないって

冷たいな・・」

 

 


ってジャッジする必要は

まったくなしです。

 

 

 



このユウウツさも

「大切なサイン」なのです






ユウウツになる

正体は

 

 

 

 

未来の「疲れ」を

予測しているから

 

 

 



「また家族の顔色を気にして

神経をすり減らすんだろうな」



「また”間違えないように”って

緊張して過ごすんだろうな」




心と体は、これからやってくる

緊張感を知っているから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、ここで

みてあげたいのが

 

 

 

 なにに緊張しているのか?

 どうして緊張するのか?

 

 



その緊張の奥っこには

 

 


「みんなが不機嫌なのは

わたしが悪いからかもしれない」

 

 


という

自分をさばく声が

隠れているかもしれません

 

 

 

 



でもね、本当は

あなたが悪いわけじゃない

ですものね

 

 

 

ついつい自分が悪いって

思ってしまう心は

いつからでも修正していけます♪

 

 

 

 

 

 

 

わたしが悪い

という根っこが変わってくると

 



週末の金曜日が
楽しみに思える時間に変わってくる

 



家族の顔色を見張るのをやめて、
あなた自身がのびのびとリラックスしていると

 

 


なぜか周りの家族も

機嫌よく見えてくるから不思議✨

 

 



あなたにとっても

主役となれる心地よい週末が

おとずれますように

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!