しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。
YURUKU®︎代表Norikoです。
たっぷり呼吸をする時に
首を動かす筋肉も使われているのを
ご存知ですか？
呼吸に関わる様々な筋肉の働きで
胸の空間が広がったり狭まったりして
空間の内側の圧力が変化するから
肺が膨み、しぼむので
どの筋肉がスムーズに動いていないのかを知り
動かせるようにしていくと
早く良い呼吸ができるようになります♫
そういう練習をしているため
肋骨周辺が最も変わります。
一番わかりやすいのは
アンダーバストおよびウエスト周りです。
何をやってもウエストがくびれない場合
呼吸の筋肉がスムーズに動いていない‥
すなわち、良い呼吸ができていない
可能性があります。
写真は呼吸の集中練習をする
"呼吸力アップ講座"実践30分前後の
生徒さんの写真です。
アンダーバストとウエストラインが
かなりスッキリされました。
細く見えるように写真加工してませんよ！
キッパリ(`・ω・́)ゝ
そして、肋骨が変われば
骨盤も変わります。
もう一度先程の写真をご覧くださいね。
ウエストからヒップにかけてのラインも
異なっていますね！
呼吸筋である横隔膜は
胸の空間とお腹の空間の間にある筋肉です。
この筋肉がスムーズに動くようになるには
体の空間が広く保たれる必要があります。
体の空間が広く保たれると
横隔膜の位置が上がるので
お腹の空間にぎっしり詰まっている内臓が
上に持ち上がり本来の位置に戻るということ。
そうなるとウエストがスッキリするのです。
反り腰で空間が潰れていたら
横隔膜が下がり
内臓がおしくらまんじゅう状態。
だから、ウエストにくびれができず
お腹がぽっこりするのです。
もっと言うと
内臓が圧迫を受け動きが悪くなるため
便秘や生理痛が起きやすくなったり
お腹が冷えたり、むくみやすくもなります。
また、代謝が落ち
太りやすくなったりもします。
それくらい
呼吸による影響は大きいのです。
ご感想です。
先程呼吸講座受講させて頂いた🔴🔴です。
今日はありがとうございました！
noriko先生のブログを何年か見てて
やっと生声を聞いて受講する事ができ嬉しいです😊
今まで、アンダーバストのラインの部分と
みぞおち付近が何となく苦しかったのが
講座後全くなくなって
肋骨の内側を触ってみると
ぐーっと簡単に中まで入って
お腹が柔らかくなっていました！
生きている限りずーっと続ける呼吸が
これから楽にできると思うと
今後が楽しみです♪
この講座後
美脚講座なども受講できるとの事だったので
今度はずっと自分の脚で歩き続けられる
機能的美脚について学びたいです！
その時はまたよろしくお願いします😃
呼吸力アップ講座は
はじめての方にもご受講いただけます。
呼吸法からの姿勢作りも含まれます。
私Norikoが開発した姿勢改善グッズ
姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』
お申し込み受付中
足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ
姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』
お申し込み受付中
足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ
🟡YURUKU®公式サイト
🟡アメブロ フォロー歓迎です❤️
読者さんが4000名を超えました
🟡 YURUKU®公式LINE@フォロー歓迎です❣️
ご登録が3000名様を超えました
🟡YURUKU®YouTubeチャンネル
🟡Noriko取材・セミナー履歴
🟡私Norikoの体の変化についてはこちら