YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
私は枕なしで寝ています。
でも
姿勢を変える前の私は
反り腰だったので
枕なしなんて
寝づらくて
考えられませんでした。
と 言っても
合う枕にも
出会えませんでした。
そう
枕難民だったのです。
だから
セミオーダーの
カスタマイズできる
枕で寝ていました。
そんな私でしたが
姿勢を変えていくうちに
枕の高さに
違和感を感じていき
その枕の中綿を
徐々に抜いていったのです。
そうしたら
全て抜いたほうが
楽になってしまったのです。
それなら‥
ということで
枕をやめて
タオルを敷いて
寝ることにしたのです。
それからは
枕ありの時とは違い
朝起きると
肩がやわやわ♡
お顔の輪郭も
変わっていきました。
枕なしは
オススメではありますが
日常の姿勢のバランスが
良くない方には
負担が大きいですので
やめたほうが良いです。
慌てて枕なしにすることは
やめてくださいね。
姿勢のバランスが良くない方は
背骨まわりの筋肉が固いため
仰向けに寝ると
顎が上がります。
そういう方は
姿勢を先に
見直してください。
顎が上がると口が開きます。
呼吸も
口呼吸になりやすいです。
口をパカンと開けて
寝ることで
口の中がカラカラに乾燥したり
風邪を引きやすくなったりもします。
寝るときは
力なんて入れられませんので
仰向けで寝た時の姿勢に
日中の姿勢の
バランスの悪さが出ます。
日中、力を込めず
良いバランスで立てるようになると
就寝時の姿勢だって変わるのです。
就寝時の姿勢も
バランスが良くなると
24時間良い状態でいられます。
これも
YURUKU®では
力をこめて
良い姿勢に見せることをしない
理由の一つです。
私が立った時の姿勢
仰向け寝にすると
そのまんまなんです。
ご覧の通り
この頭の下に
枕のスペースは無いのです。
最近 良く目にする
スマホ首
顔を上げて立っている方が
とても多いです。
カオナシを思い出してしまうのは
私だけでしょうか‥
あっ‥あっ‥
カオナシには
枕が必要です。
頭の位置で
姿勢は決まってしまいます。
肩のコリを解消したい
頭痛を解消したい
二重あごを解消したい
ぽっこりお腹を解消したい
お顔をリフトアップさせたい
ウエストダウンさせたい
ヒップアップさせたい
美脚になりたい
などなど
美と健康を願う方は
たくさんおられると思いますが
頭の位置が
願いを叶えられなくしている
可能性ありますよ。
冒頭でもお話しした通り
慌てて
枕なしにはしないで下さいね。
枕なしで寝ても平気なくらい
バランスを整え
頭の位置を
肩の真上に戻すことに
取り組んでください。
枕の高さを
合わせていってください。
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