根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
今日も札幌で講座を開講しました。
今日開講したのは
3ステップ目の美腕講座。
この講座では
肩の関節・膝の関節・手首の関節
手指の関節のねじれを取り
鎖骨と肩甲骨をはがしていき
最後に全身のバランスを取り
腕がねじれていないとどれだけ歩きやすいか
確認して頂きます。
リアル講座での
肩甲骨をはがす動きについては
私が手でサポートしています。
近頃は、パソコンやスマホを使用するので
手指がねじれている方が
本当に、本当に、ほんっとーに、多いです‼️
講座では
まずは右手だけ、手指のねじれを取り
左手はそのままで比較して頂きます。
比較時に、確認して頂くことは
①2〜5の指の第1・第2関節のみ曲げて
それぞれの指の付け根に指先を真っ直ぐ向け
付けることができるかどうか
②手をだらんと力を抜いて広げた時の
指の方向や、手のひらのシワや筋肉の盛り上がり
です。
向かって左が、ねじれを取っていない方。
向かって右が、ねじれを取った方です。
(美腕講座ご受講生の写真)
ねじれを取る前の手は
指の付け根に、指先が向けられず
付け根に付けることもできていませんでした。
そして、2〜5の指が
バラバラな方向を向いていました。
小指の付け根には
筋肉が引き攣ったような筋が入っていました。
また、手を広げた時
指が真っ直ぐに伸びず曲がっていて
親指の付け根に深いシワが寄り
筋肉が盛り上がっていました。
ねじれを取った手は
指の付け根の方向に、指先が向き
付け根に指先を
付けることもできるようになりました。
手を広げた時、
指が真っ直ぐに伸びてきて
親指の付け根のシワが浅くなり
筋肉の盛り上がりも軽減しました。
- 指がこわばる
- 指に力が入らない
- 指が痛い
- 指がバサバサに乾燥する
- 腕が痛い
- 腕が上がらない
- 手が体の前の方にある
- 肘がいつも曲がったまま
などなど感じている方は、とてもねじれています。
女性に多いへバーデン結節も
指が強くねじれた結果なのだと
私は思っています。
でも、いつもお話しするように
手指だけセルフケアをしていても
根本改善にはなりません。
手指だけが突然曲がっていったのでは
ないのですから、
全身のバランスを取っていくことが
絶対に必要なのです。
1日のうちで
一番酷使するのが手指。
ねじれてしまわないように
使っていきたいものですね。
講座後にパチリ！
同じ講座を、大阪・東京・福岡で開講予定です。
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10月生の募集は決まりましたら告知いたします。
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