とも花認定
mamaカウンセラー
Big smile mama 認定講師
潜在数秘術ファシリテーター
井原 亜紀です
昨日のmamaマスは
とっても大切なキモとなる日。
「感情の出産」
今まで溜めて溜めて溜めて
出し方なんか
もうわからなくなっていた感情を
思いっきり解放する
体の筋肉には
小さな頃からの感情が
埋め込まれているって
知っていますか？
筋肉の使い方も
潜在意識に刻み込まれているから、
小さな頃に怖いことを経験して
筋肉が縮こまったら、
それが筋肉に記憶として
残っています。
肩が内側に入る
肩が上がっている
姿勢が前にのめっている
背中がこわばっている
無意識の姿勢にも
あらわれる。
負担からそうやって
筋肉がこわばっていると、
感情ってさらに出しにくいのです。
昨日はそんな体を緩めるところから。
ヨガで体を緩める。
とも花ちゃんの誘導で
みんなの意識が自分の体に
むいていきます。
こんなところに力が入ってたんだ。
こんなにも力が抜けないんだ。
あ、緩むって気持ちいい。
五感を使って
自分の方へ意識を向ける。
そして、
身体を緩めたら
心を緩める番。
自分の内側へ内側へ
硬い硬い蓋をしていた
本音の部分を
見つけに行きました。
気づいたらいけないと思ってた
口に出したらダメだと思ってた
無視してきた自分の気持ち。
大丈夫を装って、
怒ったり
笑ったり
気づかないことにして
避けてきた気持ち。
ホントは悲しいのに
笑うことたくさんあるやん？
ホントは不安なのに
怒っちゃうとかね。
それって、その避けてきた気持ちを
自分にわかってほしくて
目の前の問題は起こっているんです。
気づくまで
同じことが起こり続ける。
ひとりで向き合うのは怖い。
なにがどうなるかわからないから。
自分がどうなるかわからないから。
だから、みんなで向き合いました。
みんな怖くてもがんばってた。
自分と向き合うことがんばってたな〜。
できなかった・・・
感じきれなかった・・・
そう思って自分を責めたりする人も
いるかもしれないけど、
そのとき湧いた感情は
全部正解。
そこを自分が
無視するのか
ちゃんと見てあげるのかが
違いだと思うな〜。
そして、それを
少しずつでも自分の口から
出していくこと。
怖いよ
悲しいよ
嫌だよ
やめてよ
そんな封印してきた言葉をね。
まずはひとりのときにでいいから、
つぶやいてみると
それだけでも自分の気持ちが
わかってあげられますよ。
今日はmamaマス４日目です。
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